ما هي أعراض الحمل المبكرة ؟

 

في حين تعتبر اختبارات الحمل و الموجات فوق الصوتية هي الوسيلة الوحيدة لتحديد ما إذا كنت حاملاً ، فهناك علامات و أعراض الحمل الأخرى و التي يمكنك البحث عنها و الانتباه لها.

الامتنان صباح كل اليوم لمدة 30 ثانية تجعلك أكثر سعادة

 

إن الامتنان الذي يمكن أن تمارسه صباح كل يوم له أثر عميق و كبير.. إليك طريقة بسيطة و لكنها فعالة للغاية لخلق حالة من " الامتنان " في كل صباح ، حتى لو أنك لا تشعر بذلك ،  فسيكون لديك يوماً أكثر سعادة , و أكثر إنتاجية.

مقارنة بين " البرغل والرز " - الأثر الصحي و التغذية

 

البرغل هو عبارة عن منتج من القمح الكامل أصفر اللون مطبوخ مسبقاً أو مجفف أو مقشر قليلاً أو مطحون أو مجروش.

و يُعرف بأنه أول طعام معالج بواسطة الإنسان. كذلك يعتبر الرز ( الأرز ) الغذاء الرئيسي لأكثر من نصف سكان العالم.

هل يعتبر تسخين الأرز أمراً آمناً؟

 

هناك اعتقاد شائع بأنه يجب عليك عدم إعادة تسخين الأرز. ومع ذلك، فهذا ليس صحيحاً.

إذ من الممكن إعادة تسخين الأرز ، ولكن يجب على الناس اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان سلامته للأكل.

من فضلك لا تقلق ، أكل الأرز الأبيض جيد

 

 "لماذا يوجد عدد قليل جداً من اليابانيين  يعانون من زيادة الوزن؟ فهم يأكلون الكثير من الأرز الأبيض! "

 بعد عدة سنوات من العيش في اليابان ، عدت إلى الولايات المتحدة ، و هناك سألني أحدهم عن ذلك.

ما هي فوائد مرق العظام ؟

 

ما هي فوائد مرق العظام؟

مرق العظام Bone broth هو سائل يحتوي على عظام مغلية و أنسجة ضامة.

و لصنع مرق العظام ، يستخدم الناس عظام البقر و عظام الدجاج و حتى عظام السمك.

أيهما أفضل صحياً الأرز الأبيض أم الأرز البني؟

 

الأرز الأبيض أم الأرز البني يعتبر الأرز جزءاً هاماً من النظام الغذائي للعديد من الأشخاص حول العالم  .و مع وجود العديد من الأصناف للاختيار من بينها ومجموعة واسعة من الاستخدامات الممكنة ، يمكن أن يكون الأرز مكوناً لذيذاً ومغذياً ومتنوعاً.

فوائد جذور عرق السوس (العرقسوس) لـ البشرة و الجلد

 

أحد الأعشاب الرائعة التي لها العديد من الفوائد هي نبات عرق السوس.

إذ يستخدم جذره في المقام الأول لعلاج العديد من الاضطرابات منذ العصور القديمة.

التمر فوائده و الحقائق الغذائية الخاصة به

 

التمر و هو ثمرة شجرة النخيل ، يوجد منذ عصور ما قبل التاريخ، ويعتقد أن اشجاره كانت تزرع منذ ثمانية آلاف 8,000 عام.

ويعتبر الشرق الأوسط هو موطنها الأصلي، إذ يوجد أكثر من مائة 100 نوع مختلف من أشجار النخيل.

و تتدلى ثمرات التمر في عناقيد كبيرة فوق أشجار النخيل العالية، وتختلف أنواعها و أصنافها من الصلبة والجافة إلى الأنواع شبه

الفوائد الصحية لجذر عرق السوس

 

قد يكون علاج القرحة القديم محفوفاً بالمخاطر في حالة الإفراط في استخدامه

جذور نبات عرق السوس (Glycyrrhiza glabra أو Glycyrrhiza uralensis) لها تاريخ طويل في الاستخدام في الطب الشرقي و الغربي. و نبات عرق السوس من البقوليات المعمرة perennial legume في منطقة الشرق الأوسط وأجزاء من آسيا والهند.

اعرف طريقك إلى الامتنان

 

إن الكثير من الناس يعتبرون الامتنان أمراً إيجابياً ، لكننا -للأسف- لا نتوقف دائماً للنظر في مدى قوة الامتنان حقاً.

الامتنان هو صفة روحية تجلب انتباهنا إلى الحاضر ، و هي اللحظة الوحيدة التي يمكننا فيها تجربة الفرح و الحب و الرحمة و السلام.

الامتنان هو أيضاً تأمل ممتع  للقلب و هو ممارسة تؤكد الحياة. فنحن عندما نتأمل في "الامتنان" ، فإن مصدرَ كل العطاء -الوعي

تسعة فوائد صحية عن عصير الرمان مثبتة علمياً

 

عصير الرمان الحلو قليلاً، والحامض قليلاً، إنه ليس مدهشاً لطعمه اللذيذ فحسب بل إنه أيضاً يفيد بشرتنا وشعرنا وصحتنا العامة.

و تشمل فوائد عصير الرمان إبطاء عملية الشيخوخة ، ومنع تساقط الشعر ، وأمراض القلب ، وفقر الدم anemia ، وتحسين الهضم ، وتقوية العظام ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم.

أسرار الجمال : 5 نصائح للجمال ينبغي أن تعرفها كل امرأة

 

إن بعض النصائح البسيطة للجمال  تعتبر من أسرار الجمال التي ينبغي لكل امرأة أن تعرفها،

و كما هو معروف فإن وقوفك بقامة ممشوقة طويلة  ، وشعورك بالثقة ، و إيمانك بنفسك – كل هذه الطرق تعتبر وسائل مهمة لتشعري بأفضل ما لديك.

ولكن بإمكان كل امرأة تقف أمام المرآة أن تخبرك ، بأن هناك أسراراً للجمال لابد أن يُنظر إليها بعين الاعتبار أيضاً !

و على الرغم من أن الطريقة التي ننظر بها قد تكون جزءاً واحداً منا ، إلاأنها لا تزال جزءاً منا.

10 حقائق مدهشة حول حيوان الباندا

 

1- الباندا العملاقة ( و التي غالباً ما يشار إليها ببساطة باسم "الباندا") عبارة عن دببة سوداء وبيضاء. حيث تتواجد في البراري، ضمن غابات الخيزران الكثيفة، في أعالي جبال الصين الوسطى.

لماذا تكون صغار الباندا صغيرة الحجم جداً؟

 

تستكشف دراسة غير عادية سؤالاً حير الباحثين لفترة طويلة: لماذا تكون الباندا العملاقة، صغيرة جداً عند ولادتها؟

لقد أجرت كاثلين سميث Kathleen Smith، أستاذة علم الأحياء بجامعة ديوك Duke University في دورهام Durham ، نورث كارولاينا ، و طالبها السابق بيشو لي Peishu Li، البحث الجديد ، الذي يظهر في مجلة التشريح Journal of Anatomy

المشمش المجفف : 9 فوائد صحية و حقائق غذائية

 

يصنع المشمش المجفف عن طريق تجفيف ثمار المشمش. و يتم تبخير محتواها المائي دون تقليل قيمتها الغذائية.

و بالفعل يكون هذا النوع من المشمش غني جداً الطاقة.

الأكل أقل لا يعتبر الطريقة الأفضل لإنقاص الوزن

 

إن اختيار الأطعمة المغذية و الأكل ذو السعرات الحرارية المنخفضة أكثر أهمية بكثير من محاولة تناول كميات أقل من الأكل.

يشير بحث جديد ، نُشر في مجلة الشهية Appetite ، إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، فليس مقدار الأكل الذي تتناوله – و لكن ماذا  تأكل - هو ما يؤثر على كمية السعرات الحرارية calorie أكثر من أي شيءٍ آخر.

ماذا تعرف عن الأكل النظيف ، و ماهي الخرافات حوله؟

 

الأكل النظيف هو مفهوم النظام الغذائي حيث يتجنب الشخص الأطعمة المكررة و المعالجة و تلك التي تحتوي على مكونات صناعية ، مثل بعض المواد الحافظة و المواد المضافة. بدلاً من ذلك ، الهدف هو تناول الأطعمة الطبيعية الكاملة.

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يتأثرون سلباً بالحجر التام

 

أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل كانوا قد تعرضوا لتأثيرات سلبية كبيرة أثناء الحجر التام إثر انتشار فيروس كوفيد19 COVID-19.

هل يسبب الأكل في وقت متأخر من الليل زيادة الوزن ؟

 

يقلق كثير من الناس بشأن زيادة الوزن weight gain عند تناول الطعام في وقت متأخر عن وقت معين.

و هناك أحد الاقتراحات الشائعة و هي عدم تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً ، بيد أن النصيحة بشأن تناول الطعام في الليل مضللة.

و في الواقع ، ما تأكله أكثر أهمية بكثير من وقت الأكل.

هل حقاً أن إنقاص الوزن التدريجي أفضل ؟

 

إنقاص الوزن بسرعة قد تكون رغبة ملحة لدى الكثير، في حين أن إنقاص الوزن بشكل تدريجي يأخذ طابع المعقولية أكثر فأكثر.. ما رأيك أنت؟

سنعرض إليكم رأي العلم في ذلك من خلال مقالنا هذا .. فلنستمتع سويةً

فوائد البرغل : كل ما تحتاج معرفته عن البرغل

 

يعد البرغل Bulgur المُحضَّر من القمح عنصراً غذائياً  شائعاً في العديد من أطباق الشرق الأوسط التقليدية – و ذلك لأسباب وجيهة.

و هذه الحبوب المغذية سهلة التحضير  وتأتي مع العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

أهمية الفاكهة المجففة لـ الصحة العامة

 

يرتبط تناول الفاكهة المجففة بنظام غذائي و صحة أفضل بشكل عام.

خلص الباحثون إلى أن تشجيع الناس على تناول المزيد من الفاكهة المجففة - بدون إضافة سكر - يمكن أن يكون وسيلة فعالة لزيادة تناولهم للعناصر الغذائية الحيوية.

فوائد " الزبيب الأسود " و آثاره الجانبية

 

الزبيب الأسود Black Raisin هو عبارة عن فاكهة صغيرة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية.

و يمكنك البدء في تناول الزبيب بأنواعه و بالأخص الزبيب الاسود لزيادة الرغبة الجنسية و حركة الحيوانات المنوية و هو غذاء معروف لعلاج ضعف الانتصاب.

الزبيب الأسود: 6 فوائد مدهشة

 

إذا كنت تضيف الزبيب الأسود Black raisins إلى شوربة الشوفان ، فقد حان الوقت لك للتعرف على المزيد من الخيارات الأخرى لإدراجها في نظامك الغذائي.

و بالفعل فـ الزبيب الأسود له فوائد غذائية تساعد على إثراء صحتك العامة بشكلٍ كبير.

16 خرافة حول الاكتئاب

 

الاكتئاب هو حالة تؤثر سلباً على طريقة تفكير الشخص و شعوره و تصرفاته ، مع استمرار الأعراض لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل.

في عام 2017 ، عانى حوالي 7.1٪ من جميع البالغين في الولايات المتحدة من نوبة واحدة على الأقل من الاكتئاب الشديد.

السعادة : 9 خطوات صغيرة تجعلك أكثر سعادة

 

لتستمتع بموجة عامة من السعادة لا تبخل على نفسك بجلسات اليوغا، أو بشراء تذاكر الحفلات الموسيقية.

أو باختيار أصدقائك بحكمة كمايؤكد الباحثون من جامعة هارفارد. 

فوائد شرب عصير الليمون

 

عصير الليمون Lemon Water إنه المشروب الذي تقدمه العديد من المطاعم بشكل روتيني ، و هناك البعض من الناس ممن يبدأون يومهم في الصباح، بـ عصير الليمون بدلاً من القهوة أو الشاي. 

الزيتون و الليمون ماذا تعرف عنهم ؟

 

مما لا شك فيك، فإن الجميع يعرف فوائد الزيتون و زيته، و كذلك الليمون و عصير الليمون. حيث ينصح خبراء الصحة بتناول زيت الزيتون من خلال إضافته إلى النظام الغذائي كعنصر أساسي لما له من تأثير مهم في ضبط كوليسترول الدم و تخفيف أعراض الإمساك و غير ذلك من الفوائد الصحية الأخرى و التي سنذكرها بعد قليل

عصير الليمون : 7 فوائد محتملة مبنية على براهين علمية

 

يعتبر عصير الليمون مشروباً صحياً بسبب قيمته الغذائية الكبيرة.

حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفيتامينات و المعادن، مثل فيتامين سي Vitamin C و الكالسيوم و البوتاسيوم، و غير ذلك.

و هناك الكثير من الناس ، بما في ذلك المشاهير الكبار، الذين يشيدون بآثار عصير الليمون العلاجية المتميزة .

ما هي أعراض الاكتئاب قبل الولادة و كيف يتم علاجه؟

 

يعرف معظم الناس أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يحدث للأمهات بعد الولادة.

و لكن يمكن أيضاً أن تصاب المرأة بالاكتئاب أثناء الحمل.

ما هو الفرق بين علم الروبوتات و الذكاء الاصطناعي ؟

 

هل تعتبر الروبوتات robotics جزء من الذكاء الاصطناعي (artificial intelligence (AI؟

و هل الذكاء الاصطناعي جزء من الروبوتات؟

و ما هو الفرق بين المصطلحين؟ 

تعال معنا عزيزي القارئ نجيب على هذه الأسئلة الأساسية من خلال هذه المقال .

من المثير أن كلاً من الروبوتات و الذكاء الاصطناعي (AI) يخدمان أغراضاً مختلفة جداً. ومع ذلك ، فإنه غالباً ما يختلط على الناس

سُميّة " فيتامين إي " كل ما تريد معرفته عن ذلك

 

فيتامين إي Vitamin E هو فيتامين أساسي يلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك.

ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من الفيتامينات ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير منها إلى مضاعفات صحية.

في هذه الحالة ، يُعرف باسم الجرعة الزائدة من فيتامين إي ، أو تسمم فيتامين إي.

6 خرافات حول السكر

 

سنناقش بعض حالات سوء الفهم العديدة المحيطة بأحد أحلى المواضيع الغذائية: السكر.

يواجه الجميع الكثير من البرامج للتوعية بالسكر. على مر القرون ، غزا هذا المُحلي البلوري وجبات خفيفة و مشروبات و شجاعة و عقول الجميع. كذلك فقد أخذ نصيبه العادل من الجدل أيضاً.

و على الرغم من أن الجميع على دراية بالسكر كمفهوم ، إلا أننا سنبدأ بشرح موجز.

الفواكه المجففة: جيدة أم سيئة؟

 

المعلومات حول الفواكه المجففة متضاربة للغاية.

حيث يقول البعض إنها وجبة خفيفة مغذية و صحية ، بينما يزعم البعض الآخر أنها ليست أفضل من الحلوى.

هذه مقالة مفصلة عن الفواكه المجففة، و كيف يمكن أن تؤثر على صحتك.

ما هي الفاكهة التي يجب أن تأكلها المرأة أثناء الحمل ؟

 

يعد اتخاذ خيارات غذائية صحية أمراً بالغ الأهمية بالنسبة للمرأة اثناء الحمل.

حيث أن نظامها الغذائي سيوفر للجنين العناصر الغذائية الأساسية للنمو و التطور.

و بالتأكيد يلعب النظام الغذائي المغذي دوراً أساسياً في الصحة العامة للفرد ، مما يساعد الجسم على العمل بفعالية و يقلل من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.

نصائح وحيل لإدارة ضعف الانتصاب بدون حبوب

 

يمكن أن تؤدي مشاكل الانتصاب، و ضعف الانتصاب إلى تقويض ثقتك بنفسك.

من المعروف أنه من الممكن أن تحدث مشاكل الانتصاب للرجال في أي عمر.

و هناك العديد من العوامل التي تساهم في ضعف الانتصاب (ED) بما في ذلك سوء الحالة الصحية ، والمشاكل الطبية غير المعالجة ، والأدوية ، واستخدام المواد الإباحية.

كيف تجد السعادة ؟

 

تعلم أفضل النصائح حول السعادة من جميع أنحاء العالم

هل تبحث -حقاً- عن السعادة؟

هل السعادة بالقرب منك أم أنها صعبة المنال؟

معلومات عن دواء Warfarin

 

لماذا يتم استخدام دواء وارفارين

إن دواء الوارفارين يتم استخدامه من أجل علاج جلطات الدم و التقليل من تكوين جلطات الدم في الجسم. إن جلطات الدم تتسبب في سكتة دماغية أو نوبة قلبية أو حالات صحية خطيرة أخرى إذا تم تشكلها في الساقين أو في الرئتين.

ماهي المصرفية المفتوحة

 

الخدمات المصرفية المفتوحة هي ابتكارًا تقنيًا جديدًا في عالم المصارف، يمكن العملاء من مشاركة بياناتهم مع طرف ثالث بمنتهى الأمان، وهذا يؤدي إلى فتح المجال لتقديم خدمات مصرفية جديدة مبتكرة لم تكن موجودة في السابق، فهو باختصار نظام تجميعي للبيانات بحيث تكون جيع البيانات المصرفية مجمعة ومنظمة في قاعدة بيانات شاملة.

أفضل 10 سيارات فاخرة في 2021 سيدان وكوبيه وكشف

 

أفضل 10 سيارات فاخرة في 2021 تشمل كل من المركبات السيدان و الكوبيه و المكشوفة السقف ، هذه السيارات تمتلك مساحة داخلية كبيرة بالاضافو الى التقنيات المتطورة على الرغم من التنوع الكبير في الاحجام بين هذه السيارات .

أفضل سيارة فاخرة في

أفضل سيارة SUV ذات 8 مقاعد في 2021 عالميا

 

أفضل سيارة SUV ذات 8 مقاعد في 2021 عالميا ، سيارات SUV ذات 8 مقاعد مخصصة للعائلات التي يزيد عددها عن خمس اشخاص سواء كلهم بالغين او بينهم اطفال و ايضا مخصصة للاشخاص محبي السفر و التنقل لمسافات طويلة و بأريحية .

اقل السيارات الهجينة استهلاكا للوقود في 2021

 

اذا كنت تبحث عن اقل السيارات استهلاكا للوقود في عام 2021 بتأكيد لن تجد افضل من السيارات الهجينة و التي تمتلك محرك يعمل بالوقود و اخر كهربائي ، القائمة التالية تشمل اقل السيارات الهجينة استهلاكا للوقود عالميا .

اقل 10 سيارات استهلاكا للوقود في

ما هي قهوة بلاك أيفوري ” Black Ivory Coffee “

 

ماهي قهوة بلاك ايفوري

القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا على مستوى العالم، وهناك أنواع كثيرة من القهوة وطرق لا حصر لها لإعدادها وتعد قهوة بلاك ايفوري من أغلى أنواع القهوة على مستوى العالم، والسبب في ذلك هو طريقة تخمير حبوب القهوة قبل إعدادها والتي تبدو غريبة بعض الشيء.

أفضل سماعات سوني البلوتوث و المانعة للضوضاء

 

ان كنت تبحث عن شراء سماعة لاسكلية تعمل بالبلوتوث فلابد ان تكون أفضل سماعات سوني في قائمتك للشراء ، تمتلك الشركة اليابانية قائمة كبيرة من السماعات التي يمكنك ان تقوم بشرائها ، منها سماعات تدخل الى قلب الاذن و سماعات اخرى تمتلك اكواب للاذن و اخرى لاسلكية و اهمهم المانعة للضوضاء في الوقت الحالي .

وصفة الشوربه الحارقه هنادي البدر

 

الشوربة الحارقة هنادي البدر

تُعتبر وصفات شوربة الخضار من أفضل الوجبات التي يتم تناولها لانقاص الوزن، ومن المعروف عن شوربة الخضروات أنها مليئة بالخضار الطازج ونكهته الرائعة، كما أنها شوربة ذات طعم لذيذ ومُفيدة وكذلك مشبعة، وهي سهلة وسريعة الإعداد ومثالية كوجبة للغداء أو للوجبات الخفيفة التي يتم تناولها وقت الظهر، وهي من الأطباق منخفضة الدهون وقليلة السعرات الحرارية ولذلك قد تكون كمقبلات رائعة، ومن الممكن إضافة بعض مصادر البروتين كالدجاج أو اللحم حتى يكون أكثر من وجبة لتناول العشاء بفضل عناصره الغذائية، ومن أجل ذلك تنصح الدكتورة هنادي بإضافة حساء الشوربة إلى رجيم الدكتورة هنادي البدر الذي يتم اتباعه، ويتم تحضيرها كالتالي: 

شوربات صحية للرجيم

 

أشهر شوربات صحية للرجيم

إذا كنت تعاني من الوزن الزائد تخاف من شبح السمنة وتريد نحت جسمك والتخلص من مشاكل الوزن الزائد وتود أن يصبح جسمك رشيقاً وتبحث عن وصفات ذات سعرات حرارية قليلة وتريد تخفيض وزنك يمكن الحصول على ذلك من خلال الشوربات الصحية التي تساعدك على حماية نفسك من داء السمنة والمحافظة على رشاقة جسمك والتخلص من الوزم الزائد.

معلومات عن عقار جلانتامين – Galantamine

 

عقار جلانتامين

عقار جلانتامين يستعمل من علاج أعراض مرض الزهايمر (وهو مرض عقلي يقوم بتدمير الذاكرة ببطء والقدرة على التفكير، التواصل والقيام بالنشاطات اليومية). عقار جلانتامين ينتمي إلى فئة من العقاقير تسمى مثبطات أستيل كولينستراز. يعمل عن طريق زيادة كمية المواد الطبيعية في الدماغ المسؤولة عن التفكير والذاكرة. يحسن عقار جلانتامين من القدرة على التفكير لدى المرضى المصابون بالزهايمر. ولكنه لن يقوم بشفاء الزهايمر أو منع فقدان القدرات العقلية الناجمة عن الزهايمر مع الوقت.

صفات الثقة بالنفس وعلاماتها

 

الثقة بالنفس ليس معناها أنك تثق بأنك تملك كل الإجابات بكل شيء، أو أنك تؤمن بأنك ستفعل الأشياء الصحيحة دائمًا، لكنها في الواقع عبارة عن اقتناع داخلي بأنك ستكون لطيفًا ومحترمًا لنفسك بغض النظر عن نتيجة جهودك.

عبارات ترحيبية بمناسبة العودة للمدارس

 

تهنئة بمناسبة العودة للمدارس

بعد مواسم الإجازات الصيفية ، يجب على الطلاب العودة إلى المدرسة والعودة إلى حياتهم الروتينية ، ولكن يكون من الصعب بدء فصول دراسية تستغرق يومًا كاملاً بعد إجازة مليئة بالأنشطة الترفيهية ، لذلك يحتاج الطلاب إلى بعض التشجيع اللطيف ، فرحب بهم بالعودة إلى المدرسة بكلمات تحفيزية وعبارات عودا حميدا ، فيما يلي قائمة بعبارات عن العودة إلى المدرسة :