إن بعض النصائح البسيطة للجمال  تعتبر من أسرار الجمال التي ينبغي لكل امرأة أن تعرفها،

و كما هو معروف فإن وقوفك بقامة ممشوقة طويلة  ، وشعورك بالثقة ، و إيمانك بنفسك – كل هذه الطرق تعتبر وسائل مهمة لتشعري بأفضل ما لديك.

ولكن بإمكان كل امرأة تقف أمام المرآة أن تخبرك ، بأن هناك أسراراً للجمال لابد أن يُنظر إليها بعين الاعتبار أيضاً !

و على الرغم من أن الطريقة التي ننظر بها قد تكون جزءاً واحداً منا ، إلاأنها لا تزال جزءاً منا.

وشعورك بأنك تبدين في أفضل حالاتك يمكن أن يكون داعماً حقيقياً للثقة.

و لا ينبغي أن يكون ظهورك في  أفضل حالاتكأمراً معقداً أو حتى مكلفاً أيضاً.

حيث يقول الخبراء بأن معظمنا لا يحتاج سوى الانتباه إلى بعض أسرار الجمال الأساسية - و هي أشياء أساسية يمكن أن تساعدك في أنتبدي رائعة ،

و تشعري بأنك رائعة  دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من الوقت أو المال.

ولمساعدتك في العثور على نصائح الجمال الناجحة حقاً ،  فقد تحدثت شركة  WebMD  

(وهي شركة أمريكية معروفة في المقام الأول باعتبارها الناشرعلى الانترنت للأخبار والمعلومات المتعلقة بصحة الإنسان ورفاهيته)

مع كبار خبراء العناية بالبشرة والجمال ، والذين شاركوا بنصائحهم الشخصية و ذلك من أجل أن تبدين فيحالة رائعة :

نصيحة الجمال1: لا تستخف أبداً بقوة المرطب Moisturizer :

سواءً أكان جلدك جافاً أو طبيعياً أو حتى زيتياً (دهنياً) ، و كما يقول الخبراء إذا كان بإمكانك شراء منتج جيد فقط للعناية بالبشرة ، ، فإنك ستنفقين دولاراتك جيداً على مرطب جيد.

و تقول رودا نارينز Rhoda Narins  ،  وهي أستاذة في جامعة نيويورك New York University ، رئيسة الجمعية الأمريكية لجراحة الأمراض الجلدية the American Society of Dermatologic Surgery ، و الحاصلة على درجة الدكتوراه MD :

" إن كل ما تحتاجينه حقاً  في بعض الأحيان هو مرطب جيد و منظف معتدل للبشرة cleanser ، حيث يمكنك المحافظة على بشرة وجهك لسنوات  "

تضيف نارينز Narins  أنه  عندما يجف الجلد ، فإن كل التجاعيد تتشكل و تبرز ، مما يجعلك تبدين أكبر سناً.

و كما يقول الأطباء ، إذا كان عمرك في العشرينات أو الثلاثينيات ، ، فستمنحك  الكريمات المرطبة بعض الحماية التي تحتاجها لمنع البشرة من الشيخوخة المبكرة.

و يقول جراح التجميل الدكتور دريك أنتيل Darrick Antell  ،و الذي يعمل في بارك أفنيو Park Avenue :  

" يمكن أن يحل المرطب الجيد محل الكثير من المنتجات في عمر العشرينات وأوائل الثلاثينيات ، ".

فما هو بالضبط المرطب "الجيد"؟ 

إنه كما يصفه اختصاصي الأمراض الجلدية الدكتور تشارلز إ. كراشفيلد الثالث Charles E.Crutchfield III  

بهذه الطريقة :"إنه منتج سيقوم بأي شيئ ابتداءاً من إضافة الرطوبة بلطف ، إلى إحكام الرطوبة التي حققتها ، إلى مساعدة بشرتك على إنتاج المزيد من الرطوبة - و أي نوع أنت ستختاره يجب أن يكون على أساس الاحتياجات الفردية لبشرتك. "

 ويقول كرتشفيلد Crutchfield ، و هو أستاذ سريري مساعد للأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة مينيسوتا the Universityof Minnesota Medical School أنه  إذا كان من الطبيعي أن يجف الجلد ،  فعليك أن تبحثي عن مرطبات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي alpha hydroxy acids 

إذ أنه من الممكن لها أن تساعد البشرة على إنتاج المزيد من الرطوبة بمفردها . أما إذا كان الجلد جافاً جداً ، فإنه يقترح أيضاً منتجات تستخدم تقنية تسمى المستحلب الحويصلي vesicular emulsion .

و يوضح كرتشفيلدCrutchfield عمل هذه التقنية بقوله : " إن هذه التقنية تستخدم كرات مجهرية تتناوب فيها طبقات من الرطوبة والماء تنطلق ببطء على مدار اليوم ، و بذلك تحصل على ترطيب مستمر".

كما يحذر كراشفيلد أنه إذا كانت البشرة دهنية ، فعليك أن تبحثي عن مرطب خفيف ولطيف - ولكن لا تتخطي هذه الخطوة  أبداً .

و يضيف أيضاً :

"لا تعتبر الدهون أو الزيت  نوعاً من الترطيب ، إذ أنه و حتى إذا كان لديك فائض من الزيت ، فأنت لا تزال بحاجة إلى رطوبة ".

نصيحة الجمال2: يعد الكريم الواقي الشمسي الذي تستخدمينه هو أفضل منتج لمكافحة الشيخوخة و التقدم بالعمر.

قبل أن تذهبي  لجراح التجميل ، و قبل أن تنفقي نصف مرتبك الشهري على الكريم المضاد للشيخوخة الباهض الثمن  ، ففي الواقع ، و قبل القيام بأي شيء ، يتوجب عليك  وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس.

و في الوقت الذي يدرك  فيه معظمنا قدرته الكبيرة في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد ،

فهل تعلم أيضاً أنه  يعد سراً مبهراً من أسرار الجمال ، حيث من الممكن أن يساعد في الحفاظ على مظهر البشرة أكثر شباباً و حيويةً.

و يعود السبب فيذلك، كما يقول الخبراء ، إلى أنه وعندما يقوم الكريم الواقي من الشمس بصد أشعة الشمس الضارة ، فإنه يقوم  أيضاً  بحجب آثار تقدم البشرة  في العمر.

يقول أنتيل  Antell : " تؤثر الشمس على إنتاج الكولاجين collagen  في الجلد ، و بدون الكولاجين ، فلن يتمكن الجلدمن الحفاظ و بشكل طبيعي على هذا المظهر الممتلئ و الرطب والشاب والخالي من التجاعيد".

 لذا  سيكون كل ما عليك القيام به هوالتعرض بشكل كافي لأشعة الشمس ، و ستحصلين على بشرة مليئة بالتجاعيد  قبل أوانها بكثير .

 و وفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية American Academy of Dermatology  ،

فإنه يمكن لبضع دقائق فقط من التعرض اليومي لأشعة الشمس على مر السنين أن يتسبب في حدوث تغييرات ملحوظة في شكل و مظهر الجلد  و ذلك بدون حماية الكريم الواقي من أشعة الشمس .

 كما أنك لن تري المزيد من التجاعيد و الخطوط الدقيقة فحسب ، بل ستشاهدين أيضاً المزيد من النمش و البقع العمرية و الأوردة العنكبوتية .

و يمكن للجلد نفسه أن يبدو قاسياً و متصبغاً أو مترهلاً و مرتخياً - و لذلك يعود إلى أشعة  الشمس.

 و يمكن للكريم الواقي من أشعة الشمس أن يحمي بشرتك من هذه الأشعة الضارة ، و لذلك حتى و إن كنت تقضين وقتا في الهواء الطلق ، فسيكون وجهك أقل عرضة في الكشف عن عمرك.

و هنا ينصح كرتشفيلد Crutchfield باختيار واقٍ من أشعة الشمس مع عامل حماية من الشمس يبلغ 15 ( SPF 15) أو أعلى .

و نظراً لأن الشمس تتناقص فعاليتها بمرور الوقت ،  لذلك إذا كنت ستبقين  تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة ، فيجب عليك أن تقومي  بإعادة وضع الواقي الشمسي  كل ساعة أو ساعتين.

و لكن هناك خيار آخر وهو :

أن تقومي باستخدم الواقي الشمسي المعتاد قبل وضع الماكياج ( حيث يجب أن يوضع في البدء قبل أي شيء).  

و من ثم ، و من أجل إضافة لمسات جمالية و وقائية أخرى، استخدمي بودرة معدنية خفيفة و شفافة لإضافة  المزيد من الحماية على مدار اليوم.

ويقول كروتشفيلد موضحاً :

" إن هذه المساحيق (البودرة powders )  تحتوي على واقٍ طبيعي من الشمس ، و بما أنها لا تتراكم بشكل عام على الجلد ، فيمكنك أن تستمري بإضافة الحماية  ( مسحوق البودرة ) طوال اليوم".

نصيحة الجمال 3: اختاري منظفك "Cleanser " بعناية .

إذا كنت تلك الفتاة،التي تستخدم "الصابون والماء" ، فقد تحتاجين إلى إعادة التفكير في استراتيجية التنظيف الخاصة بك .

حيث يقول أطباء الأمراض الجلدية أن  إحدى أفضل نصائح الجمال حولك تكمن في  استخدام منظف  البشرة الألطف  و الذي يمكنك العثور عليه - و استخدامه باعتدال .

يقول كراشفيلد: "في الوقت الذي يكون فيه  الإغراء عظيماً لغسل وجهك عدة مرات في اليوم (أو أكثر فيما إذا كانت البشرة دهنية) ، فإنه ليس الإفراط في التنظيف هو الذي لن يساعدك فقط  ، وذلك في حال  كنت تستخدم منتجاً قاسياً - و خاصةالصابون - بل ستؤذين بشرتك أيضاً ".

 و ما عليك إلا أن تقومي  بغسل وجهك كثيراً - أكثر من مرتين يومياً – و عندها يمكنك إتلاف حاجز الدهون الطبيعي ،  

و الذي يعد بمثابة غطاء دهني وقائي  ، حيث تحافظ  البشرة من خلاله على مظهرها وشعورها  بأنها بصحة جيدة.

يوضح  كراشفيلد النتائج التي ستترتب على ضياع هذا الغطاء الواقي المهم قائلاً:

" إنه و بمجرد ضياع هذه الحماية وتعطيل سلامة حاجز البشرة ، يصبح الجلد جافاً - مما يعني أنه يمكن أن يتصدع أو يتقشر أو يسبب الحكة أو الشعور بالاحتراق أو اللدغ  أو أي اختلاطات أخرى ".

و هذا يعني أيضاً أنه يمكنك أن تبدي أكبر من سنواتك الافتراضية .

الحل : هو القيام  بغسل البشرة بمعدل لا يتجاوز المرتين يومياً و اختيار المنظف cleanser بحكمة.

نصيحة الجمال4: استخدمي الأدوات المناسبة للوظيفة المناسبة.

يمكنك الحصول على أفضل ظلال العيون  يمكن للمال أن يشتريه ، و كريم الأساس foundation الأكثر فخامة في العالم ، و المسحوق البرونزي (البرونزاج)  bronzer مباشرة من حقيبة مستحضرات تجميل عارضة أزياء.

ولكن إذا لم يكن لديك الأدوات المناسبة لتطبيقها ، فستفقدين فوائدها.

فما الذي يشكل الأدوات "الصحيحة" ؟  .

يجب أن تكون الفرشاة ناعمة و ذات ملمس لطيف على الجلد ، ولكن  يجب أن تحتوي أيضاً على مادة بحيث يمكن نقل المنتج إلى سطح بشرتك .

و وفقاً لما يقوله  خبراء التجميل ،  أنه إذا قمت  بغمس فرشاة في  بودرة الظلال shadow أو أحمر الخدود blush  و كان اللون يتساقط قبل أن تصل  الفرشاة إلى وجهك ، فهذا دليل على أن الفرشاة المستخدمة سيئة .

نصيحة الجمال 5: قومي  بتحديث قصة الشعر و المكياج كل سنتين .

إذا  حدث وكنت تحضرين حفلاً أو مناسبة مهمة وسمعت مجموعةمن صديقاتك يتهامسن : "أنت لم تتغيري و لو حتى بشكل قليل "  فعليك بالإسراع بالذهاب إلى أقرب صالون تجميل!

إذ يقول خبراءالتجميل  أنه إذا لم تتمكني من تذكر آخر مرة قمتي فيها بتغيير مكياجك و شعرك ، فقد تكونين قد تأخرت كثيراً .

يقول خبير شعر منطقة بيفرلي هيلز و الشخصية البارزة في شبكة  QVC و هو اسم شبكة تلفزيونية أمريكية و قناة توفر للمشاهد تجربة تسوق متلفزة داخل المنزل) نيك تشافيز Nick Chavez :

" من الناحية المثالية ، إن صورتك ، بما في ذلك شعرك و مكياجك ،  يجب أن تحدث كل عامين على الأقل – و يجب أن يتم ذلك بسرعة في حال تغيرت الموضة بشكل كبير" ،.

 و وفقاً ل تشافيز Chavez ، أنه و من خلال الحفاظ على مظهرك الحالي ، فإنك ستبدين أصغر سناً و أكثر عصرية:

"لا يوجد شيء يمكن أن يؤثر على جمال المرأة ، أكثر من شعر قديم  و مكياج عفا عليه الزمن ".

 لذلك ، و في حال قد مضى وقت طويل  منذ أن قمتي  بأي تغيير ، فما عليك إلا أن تقومي بزيارة صالونات الماكياج في قسم التجميل أو متجر التجميل المفضل لديك ،  ولا تتردي في طلب المساعدة .  

حيث يتم بيع معظم خطوط  انتاج  المكياج الأفضل بواسطة فنانين للمكياج  ، و الذين يمكنهم إطلاعك على كل جديد بشكل سريع .

أسرار إضافية للجمال

- اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم. 

- لا تتجاهلي حواجب عينك. استخدمي الملقط و الخيط بانتظام مع حواجبك. و بالفعل سيمنحك ذلك مظهراً مصقولاً و نظيفاً، و بالتالي سيعزز جمالك الطبيعي.

- إذا كنت ترغب في الحصول على توهج أحمر طبيعي على بشرتك لبعض الوقت ، اقرص خديك.
يمكن أن تكون لحظة الألم الصغيرة هذه مفيدة عندما يكون لديك وقت أقل و ترغبين في ترك انطباع أول رائع.

- ابتسمي قدر الإمكان. لا يمكن لأي كمية من مستحضرات التجميل أن تمنحك نوعاً من الجمال، بقدر ما يمكن لابتسامة حقيقية و صادقة أن تعطيك إياه.

- لا تنسى ترطيب وجهك بالكريم المناسب لبشرتك، قبل الذهاب إلى الفراش. 

- مشطي شعرك قبل النوم لتقوية جذوره.

-  لاستعادة الرطوبة في خصلات شعرك ، انقعي شعرك في الخل ثم اشطفيه بالماء البارد. حيث أن هذه الممارسة تساعد أيضاً على تألق شعرك.

- دلكي وجهك بمكعبات الثلج حتى تذوب ، للحفاظ على الخلايا الدهنية و التجاعيد وحب الشباب تحت السيطرة. افعلي ذلك كل ليلة قبل النوم.

- سواءً أكان الجو مشمساً أو شتوياً أو ممطراً ، لا تنسي أبداً وضع كريم الوقاية من الشمس.