صحتك

ما هي أهم مصادر أوميغا 3 Omega-3؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية Omega-3 fatty acids هي نوع صحي و أساسي من الدهون ، و توفر العديد من الفوائد الصحية. و تعتبر الأسماك الدهنية مصدراً...

تغيير نمط الحياة في جراحة السمنة

أضحى مصطلح نمط الحياة (lifestyle  (رائجا في التداول الثقافي عموما وفي المجال الطبي خصوصا ويعني : النمط العام النموذجي للعيش المتبع لدى فر...

صحة الشعر: هل يعمل زيت النعناع على نمو الشعر؟

يستخدم النعناع لأغراض صحية لسنوات عديدة ، حيث يعتقد الخبراء أن الإغريق والمصريين و الرومان استخدموا النعناع منذ آلاف السنين.

كيف تتخلص من غازات البطن المحتبسة؟

يمكن أن يتسبب الغاز المحتبس في الأمعاء في الشعور بعدم الراحة بشكل لا يصدق. وقد يسبب ألماً حاداً وتشنجاً وتورماً وإحساساً بالضيق والانتفاخ...

ماهي حساسية البصل - الأعراض و العلاج

عندما يصاب الشخص بـ "حساسية البصل" allergy Onion، فإن جهاز المناعة لديه يتفاعل كما لو كان البصل مادة خطرة. و النتيجة هي أعراض ح...

الإسهال الأسباب و الأعراض وطرق العلاج

يعتبر الإسهال من أكثر الشكاوى الصحية شيوعاً. و يمكن أن تتراوح الحالة من خفيفة و مؤقتة إلى حالة مهددة للحياة. و على الصعيد العالمي ، تحدث...

زيت الزيتون و الشعر.. هل زيت الزيتون جيد لـ الشعر؟

استخدم الناس زيت الزيتون في الطهي والعلاجات المنزلية لآلاف السنين. ويقترح بعض الأشخاص أن زيت الزيتون مفيد لإعطاء الجسم لمعاناً و لـ ال...

أفضل 9 أنواع من الشاي لتخفيف الوزن

يمكن أن يكون شرب الشاي بهدف إنقاص الوزن وسيلة ممتازة لتكملة القيود الغذائية وممارسة التمارين الرياضية و ذلك  إذا كنت جاداً في الطريقة الت...

ما الذي يسبب تقشر الجلد على أطراف الأصابع؟

إن الجلد على أطراف الأصابع يمكن أن يقشر أو يتشقق ، مما قد يكون غير مريحٍ، و ربما قد يسبب القلق للكثير من الناس. فتقشير الجلد على أطراف ال...

لماذا يصدر الناموس أصواتا بالقرب من أذنيك.. وكيف يمكنك تجنبه؟

يتغذى البعوض على دم الإنسان، بالإضافة إلى ذلك يمكنه إصدار صوت مزعج يبقيك مستيقظًا في الليل، ومع ذلك، فهم لا يفعلون ذلك لمجرد أنهم يريدون إ...

أسرار الجمال : 5 نصائح للجمال ينبغي أن تعرفها كل امرأة

إن بعض النصائح البسيطة للجمال  تعتبر من أسرار الجمال التي ينبغي لكل امرأة أن تعرفها، و كما هو معروف فإن وقوفك بقامة ممشوقة طويلة  ، وشعور...

ماهي حمية داش DASH و نصائح للتعامل معها

حمية داش DASH ,  هي اتباع نظام غذائي ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى وحصى الكلى ومرض القلب! النظام الغذائي داش ( DASH (Dietary A...

10عادات شائعة ربما تضر كليتيك

لم يفت الأوان بعدُ لتتمكن من التخلص من هذه السلوكيات الضارة. هنا في هذا المقال نستعرض و إياك قائمة من عشرة عادات شائعة بين الناس , و التي...

البشرة الدهنية : أفضل ستة وصفات (علاجات) منزلية

تنتج البشرة الدهنية عندما تفرز الغدد الدهنية في الجلد الكثير من الزهم Sebum  . و يعرف الزهم بأنه مادة دهنية شمعية تحمي البشرة وترطبها. و...

زيت الخروع : فوائده للبشرة و الوجه

يعرف زيت الخروع Castor oil على أنه زيت نباتي يستخدم لمجموعة واسعة من الأغراض التجميلية والطبية. ويقال أنه يوفر فوائد صحية للوجه والجلد. ...

البشرة المثالية: احصلي على بشرة حيوية بهذه الوصفات المنزلية المذهلة

نمط الحياة الحديث و الذي يعرض بشرتك -بشكلٍ مستمر- للسموم البيئية قد يجعل الحصول على البشرة الخالية من العيوب و ذات لون مثالي يبدو وكأنه ح...

عصير الليمون : 7 فوائد محتملة مبنية على براهين علمية

يعتبر عصير الليمون مشروباً صحياً بسبب قيمته الغذائية الكبيرة. حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفيت...

ساعات النوم الضائعة لا يمكن تعويضها نهاية الأسبوع

النوم في عطلة نهاية الأسبوع لا يمكن أن يعوض ساعات النوم الضائعة يتسبب عدم النوم في زيادة الوزن ، و تناول المأكولات الخفيفة في وقت متأخر من...

هل النوم حاجة مهمة لأدمغتنا

هل النوم حاجة مهمة لأدمغتنا: دراسة على ذبابة الفاكهة تفتح الباب على للتساؤل حول هذا افتراض بدون تلك الساعات الثماني -أو أكثر- من الإغماض ...

5 عادات جوهرية حاسمة لـ النوم المريح

هل تعبت من التقلب في الليل ؟ ستساعدك النصائح البسيطة التالية على النوم بشكل أفضل و ستكون أكثر نشاطاً و أكثر إنتاجية خلال اليوم. جميعنا ي...

هل يمكن استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك؟

يعد الإمساك مشكلة شائعة ، و هناك بعض الأدلة على أن زيت الزيتون قد يساعد على تخفيفه. و تشخص حالة الشخص بالإمساك إذا كانت لديه أقل من ثلاث ...

مقارنة بين " البرغل والرز " - الأثر الصحي و التغذية

البرغل هو عبارة عن منتج من القمح الكامل أصفر اللون مطبوخ مسبقاً أو مجفف أو مقشر قليلاً أو مطحون أو مجروش. و يُعرف بأنه أول طعام معالج بوا...

ما هي فوائد مرق العظام ؟

ما هي فوائد مرق العظام؟ مرق العظام Bone broth هو سائل يحتوي على عظام مغلية و أنسجة ضامة. و لصنع مرق العظام ، يستخدم الناس عظام البقر و ع...

أيهما أفضل صحياً الأرز الأبيض أم الأرز البني؟

الأرز الأبيض أم الأرز البني يعتبر الأرز جزءاً هاماً من النظام الغذائي للعديد من الأشخاص حول العالم  .و مع وجود العديد من الأصناف للاختي...

الأكل أقل لا يعتبر الطريقة الأفضل لإنقاص الوزن

إن اختيار الأطعمة المغذية و الأكل ذو السعرات الحرارية المنخفضة أكثر أهمية بكثير من محاولة تناول كميات أقل من الأكل. يشير بحث جديد ، نُشر...

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يتأثرون سلباً بالحجر التام

أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل كانوا قد تعرضوا لتأثيرات سلبية كبيرة أثناء الحجر التام إثر انتشار فيروس كوفي...

هل يسبب الأكل في وقت متأخر من الليل زيادة الوزن ؟

يقلق كثير من الناس بشأن زيادة الوزن weight gain عند تناول الطعام في وقت متأخر عن وقت معين. و هناك أحد الاقتراحات الشائعة و هي عدم تناول ا...

هل حقاً أن إنقاص الوزن التدريجي أفضل ؟

إنقاص الوزن بسرعة قد تكون رغبة ملحة لدى الكثير، في حين أن إنقاص الوزن بشكل تدريجي يأخذ طابع المعقولية أكثر فأكثر.. ما رأيك أنت؟ سنعرض إلي...

16 خرافة حول الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة تؤثر سلباً على طريقة تفكير الشخص و شعوره و تصرفاته ، مع استمرار الأعراض لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل. في عام 2017 ، ع...

سُميّة " فيتامين إي " كل ما تريد معرفته عن ذلك

فيتامين إي Vitamin E هو فيتامين أساسي يلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك. ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من الفيتامينات ، يمكن أن يؤ...

6 خرافات حول السكر

سنناقش بعض حالات سوء الفهم العديدة المحيطة بأحد أحلى المواضيع الغذائية: السكر. يواجه الجميع الكثير من البرامج للتوعية بالسكر. على مر القر...

معلومات عن دواء Warfarin

لماذا يتم استخدام دواء وارفارين إن دواء الوارفارين يتم استخدامه من أجل علاج جلطات الدم و التقليل من تكوين جلطات الدم في الجسم. إن جلطات ...

معلومات عن عقار جلانتامين – Galantamine

عقار جلانتامين عقار جلانتامين يستعمل من علاج أعراض مرض الزهايمر (وهو مرض عقلي يقوم بتدمير الذاكرة ببطء والقدرة على التفكير، التواصل والق...

تمارين كيجل : دليلك خطوة بخطوة لأداء هذه التمارين

إن ممارسة تمارين كيجل Kegel بشكل صحيح يعني تعرفك على عضلات قاع الحوض و العمل على تقويتها.  و لابد لك من ان تعلم بأن تمارين كيجل لن تساعدك...

ماذا تعرف عن تمارين كيجل ؟

تمارين كيجل هي مجموعة من تمارين الانقباض والانبساط البسيطة والتي يمكن أداؤها لتقوية عضلات قاع الحوض. والحوض هو المنطقة بين فخذيك والتي تح...

ما أسباب التعرق الليلي ؟ و ما علاقته بنقص هرمون التستوستيرون ؟

التعرق الليلي هو تلك الحالة التي يستيقظ فيها الشخص و قد تبللت ملابسه و وسادته من التعرق. و قد يكون السبب المبدأي هو النوم بالكثير من المل...

الأثار الجانبية لشرب الشاي

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المحبوبة في العالم. و الأنواع الأكثر شيوعاً هي الأخضر و الأسود و الأولونغ oolong - وكلها مصنوعة من أوراق نب...

النوم و الكافيين

لطالما أطلق على الكافيين Caffeine أكثر الأدوية شعبية في العالم. و هو يوجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نبات بما في ذلك حبوب البن وأوراق الشاي...

القهوة و ضغط الدم

كانت القهوة جزءاً من النظام الغذائي للإنسان منذ حوالي 1000 عام. و قد أثار ذلك جدلاً واسعاً خلال معظم ذلك الوقت - أما في عصر ستاربكس ، فق...

كيف ترتبط الذاكرة و النوم ؟

درس العلماء و الباحثون العلاقة بين الذاكرة و النوم لأكثر من 100 عام. و الإجماع العام اليوم هو أن تقوية الذاكرة -عملية الحفاظ على الذكريات...

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على جودة النوم

ليس هناك شك في أن وسائل التواصل الاجتماعي Social Media قد غيرت العالم الذي نعيش فيه. إذ يسمح العدد المتزايد باستمرار من خدمات الوسائط الا...

11 طريقة لتحسين الذاكرة

هل من الممكن حقاً تحسين الذاكرة لديك؟  إذا وجدت نفسك في يوم من الأيام تنسى المكان الذي تركت فيه مفاتيحك أو أنك تنسى المعلومات في الاختبا...

الشيب: كل ما تحتاج لمعرفته عن الشعر الأبيض

من الطبيعي أن يتغير لون الشعر مع تقدم العمر. و لكن الشعر الأبيض (الشيب) يمكن أن يظهر في أي وقت تقريباً في الحياة. و حتى المراهقين والأشخ...

هل يؤثر النظام الغذائي على مستويات القلق؟

بالتأكيد ، إن الأكل الجيد يساعد بشكلٍ أساس في إدارة القلق، و لكن إذا كان الأمر كذلك ، فماذا يجب أن أتناول ، و ما هي الأطعمة التي يجب أن أ...

خبراء يحددون 6 أنواع من مقدمات مرض السكري من النوع 2

يمكن أن تؤدي هذه الدراسة إلى تطوير تدخلات أكثر تخصيصاً تمنع الأفراد المعرضين للخطر من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

خطر الإصابة بالخرف : هل أسلوب الحياة والوراثة مهمان؟

يشكل مرض ألزهايمر Alzheimer’s disease وأشكال الخرف الأخرى dementia على الصعيد العالمي ،  عبئاً كبيراً على الأفراد والمجتمعات. و لتصبح الأ...

تعرف على البكتيريا التي قد تساعد في علاج مرض السكري

يعتقد مؤلفو دراسة حديثة أن التطبيق الطبي لبكتيريا معينة في الأمعاء قد يساعد في المستقبل في علاج مرض السكري من النوع 2. على سبيل المثال يو...

صحة القلب: 8 أطعمة يطلب منك الأطباء تناولها

سنبدو مثل والدك (أو الطبيب) ، لكننا سنقوم بذلك: القلب السليم يبدأ بنظام غذائي صحي. و إذا كنت تعتقد أن هذا الكلام قد سمعته من قبل في المدر...

العناية بـ البشرة و الجلد : أسوأ 5 أطعمة لصحة بشرتك

يمكن أن يكون لديك نظام مفصل للغاية للعناية بـ البشرة و صحة الجلد يحتوي على أفضل المنتجات و أكثرها رواجاً ، ولكن من المحتمل ألا تكون بشرتك...

صحة الأمعاء : ماهي أسوء أطعمة يجب تجنبها؟

تساعد البكتيريا و الميكروبات الأخرى في الأمعاء الجسم على هضم الطعام. و قد تلعب هذه البكتيريا أيضاً دوراً مهماً في مساعدة الجسم على محاربة...

ads