ما هي أهم مصادر أوميغا 3 Omega-3؟
أحماض أوميغا 3 الدهنية Omega-3 fatty acids هي نوع صحي و أساسي من الدهون ، و توفر العديد من الفوائد الصحية. و تعتبر الأسماك الدهنية مصدراً...
أحماض أوميغا 3 الدهنية Omega-3 fatty acids هي نوع صحي و أساسي من الدهون ، و توفر العديد من الفوائد الصحية. و تعتبر الأسماك الدهنية مصدراً...
أضحى مصطلح نمط الحياة (lifestyle (رائجا في التداول الثقافي عموما وفي المجال الطبي خصوصا ويعني : النمط العام النموذجي للعيش المتبع لدى فر...
يستخدم النعناع لأغراض صحية لسنوات عديدة ، حيث يعتقد الخبراء أن الإغريق والمصريين و الرومان استخدموا النعناع منذ آلاف السنين.
يمكن أن يتسبب الغاز المحتبس في الأمعاء في الشعور بعدم الراحة بشكل لا يصدق. وقد يسبب ألماً حاداً وتشنجاً وتورماً وإحساساً بالضيق والانتفاخ...
عندما يصاب الشخص بـ "حساسية البصل" allergy Onion، فإن جهاز المناعة لديه يتفاعل كما لو كان البصل مادة خطرة. و النتيجة هي أعراض ح...
يعتبر الإسهال من أكثر الشكاوى الصحية شيوعاً. و يمكن أن تتراوح الحالة من خفيفة و مؤقتة إلى حالة مهددة للحياة. و على الصعيد العالمي ، تحدث...
استخدم الناس زيت الزيتون في الطهي والعلاجات المنزلية لآلاف السنين. ويقترح بعض الأشخاص أن زيت الزيتون مفيد لإعطاء الجسم لمعاناً و لـ ال...
يمكن أن يكون شرب الشاي بهدف إنقاص الوزن وسيلة ممتازة لتكملة القيود الغذائية وممارسة التمارين الرياضية و ذلك إذا كنت جاداً في الطريقة الت...
إن الجلد على أطراف الأصابع يمكن أن يقشر أو يتشقق ، مما قد يكون غير مريحٍ، و ربما قد يسبب القلق للكثير من الناس. فتقشير الجلد على أطراف ال...
يتغذى البعوض على دم الإنسان، بالإضافة إلى ذلك يمكنه إصدار صوت مزعج يبقيك مستيقظًا في الليل، ومع ذلك، فهم لا يفعلون ذلك لمجرد أنهم يريدون إ...
إن بعض النصائح البسيطة للجمال تعتبر من أسرار الجمال التي ينبغي لكل امرأة أن تعرفها، و كما هو معروف فإن وقوفك بقامة ممشوقة طويلة ، وشعور...
حمية داش DASH , هي اتباع نظام غذائي ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى وحصى الكلى ومرض القلب! النظام الغذائي داش ( DASH (Dietary A...
لم يفت الأوان بعدُ لتتمكن من التخلص من هذه السلوكيات الضارة. هنا في هذا المقال نستعرض و إياك قائمة من عشرة عادات شائعة بين الناس , و التي...
تنتج البشرة الدهنية عندما تفرز الغدد الدهنية في الجلد الكثير من الزهم Sebum . و يعرف الزهم بأنه مادة دهنية شمعية تحمي البشرة وترطبها. و...
يعرف زيت الخروع Castor oil على أنه زيت نباتي يستخدم لمجموعة واسعة من الأغراض التجميلية والطبية. ويقال أنه يوفر فوائد صحية للوجه والجلد. ...
نمط الحياة الحديث و الذي يعرض بشرتك -بشكلٍ مستمر- للسموم البيئية قد يجعل الحصول على البشرة الخالية من العيوب و ذات لون مثالي يبدو وكأنه ح...
يعتبر عصير الليمون مشروباً صحياً بسبب قيمته الغذائية الكبيرة. حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفيت...
النوم في عطلة نهاية الأسبوع لا يمكن أن يعوض ساعات النوم الضائعة يتسبب عدم النوم في زيادة الوزن ، و تناول المأكولات الخفيفة في وقت متأخر من...
هل النوم حاجة مهمة لأدمغتنا: دراسة على ذبابة الفاكهة تفتح الباب على للتساؤل حول هذا افتراض بدون تلك الساعات الثماني -أو أكثر- من الإغماض ...
هل تعبت من التقلب في الليل ؟ ستساعدك النصائح البسيطة التالية على النوم بشكل أفضل و ستكون أكثر نشاطاً و أكثر إنتاجية خلال اليوم. جميعنا ي...
يعد الإمساك مشكلة شائعة ، و هناك بعض الأدلة على أن زيت الزيتون قد يساعد على تخفيفه. و تشخص حالة الشخص بالإمساك إذا كانت لديه أقل من ثلاث ...
البرغل هو عبارة عن منتج من القمح الكامل أصفر اللون مطبوخ مسبقاً أو مجفف أو مقشر قليلاً أو مطحون أو مجروش. و يُعرف بأنه أول طعام معالج بوا...
ما هي فوائد مرق العظام؟ مرق العظام Bone broth هو سائل يحتوي على عظام مغلية و أنسجة ضامة. و لصنع مرق العظام ، يستخدم الناس عظام البقر و ع...
الأرز الأبيض أم الأرز البني يعتبر الأرز جزءاً هاماً من النظام الغذائي للعديد من الأشخاص حول العالم .و مع وجود العديد من الأصناف للاختي...
إن اختيار الأطعمة المغذية و الأكل ذو السعرات الحرارية المنخفضة أكثر أهمية بكثير من محاولة تناول كميات أقل من الأكل. يشير بحث جديد ، نُشر...
أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل كانوا قد تعرضوا لتأثيرات سلبية كبيرة أثناء الحجر التام إثر انتشار فيروس كوفي...
يقلق كثير من الناس بشأن زيادة الوزن weight gain عند تناول الطعام في وقت متأخر عن وقت معين. و هناك أحد الاقتراحات الشائعة و هي عدم تناول ا...
إنقاص الوزن بسرعة قد تكون رغبة ملحة لدى الكثير، في حين أن إنقاص الوزن بشكل تدريجي يأخذ طابع المعقولية أكثر فأكثر.. ما رأيك أنت؟ سنعرض إلي...
الاكتئاب هو حالة تؤثر سلباً على طريقة تفكير الشخص و شعوره و تصرفاته ، مع استمرار الأعراض لمدة أسبوعين متتاليين على الأقل. في عام 2017 ، ع...
فيتامين إي Vitamin E هو فيتامين أساسي يلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك. ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من الفيتامينات ، يمكن أن يؤ...
سنناقش بعض حالات سوء الفهم العديدة المحيطة بأحد أحلى المواضيع الغذائية: السكر. يواجه الجميع الكثير من البرامج للتوعية بالسكر. على مر القر...
لماذا يتم استخدام دواء وارفارين إن دواء الوارفارين يتم استخدامه من أجل علاج جلطات الدم و التقليل من تكوين جلطات الدم في الجسم. إن جلطات ...
عقار جلانتامين عقار جلانتامين يستعمل من علاج أعراض مرض الزهايمر (وهو مرض عقلي يقوم بتدمير الذاكرة ببطء والقدرة على التفكير، التواصل والق...
إن ممارسة تمارين كيجل Kegel بشكل صحيح يعني تعرفك على عضلات قاع الحوض و العمل على تقويتها. و لابد لك من ان تعلم بأن تمارين كيجل لن تساعدك...
تمارين كيجل هي مجموعة من تمارين الانقباض والانبساط البسيطة والتي يمكن أداؤها لتقوية عضلات قاع الحوض. والحوض هو المنطقة بين فخذيك والتي تح...
التعرق الليلي هو تلك الحالة التي يستيقظ فيها الشخص و قد تبللت ملابسه و وسادته من التعرق. و قد يكون السبب المبدأي هو النوم بالكثير من المل...
يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المحبوبة في العالم. و الأنواع الأكثر شيوعاً هي الأخضر و الأسود و الأولونغ oolong - وكلها مصنوعة من أوراق نب...
لطالما أطلق على الكافيين Caffeine أكثر الأدوية شعبية في العالم. و هو يوجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نبات بما في ذلك حبوب البن وأوراق الشاي...
كانت القهوة جزءاً من النظام الغذائي للإنسان منذ حوالي 1000 عام. و قد أثار ذلك جدلاً واسعاً خلال معظم ذلك الوقت - أما في عصر ستاربكس ، فق...
درس العلماء و الباحثون العلاقة بين الذاكرة و النوم لأكثر من 100 عام. و الإجماع العام اليوم هو أن تقوية الذاكرة -عملية الحفاظ على الذكريات...
ليس هناك شك في أن وسائل التواصل الاجتماعي Social Media قد غيرت العالم الذي نعيش فيه. إذ يسمح العدد المتزايد باستمرار من خدمات الوسائط الا...
هل من الممكن حقاً تحسين الذاكرة لديك؟ إذا وجدت نفسك في يوم من الأيام تنسى المكان الذي تركت فيه مفاتيحك أو أنك تنسى المعلومات في الاختبا...
من الطبيعي أن يتغير لون الشعر مع تقدم العمر. و لكن الشعر الأبيض (الشيب) يمكن أن يظهر في أي وقت تقريباً في الحياة. و حتى المراهقين والأشخ...
بالتأكيد ، إن الأكل الجيد يساعد بشكلٍ أساس في إدارة القلق، و لكن إذا كان الأمر كذلك ، فماذا يجب أن أتناول ، و ما هي الأطعمة التي يجب أن أ...
يمكن أن تؤدي هذه الدراسة إلى تطوير تدخلات أكثر تخصيصاً تمنع الأفراد المعرضين للخطر من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يشكل مرض ألزهايمر Alzheimer’s disease وأشكال الخرف الأخرى dementia على الصعيد العالمي ، عبئاً كبيراً على الأفراد والمجتمعات. و لتصبح الأ...
يعتقد مؤلفو دراسة حديثة أن التطبيق الطبي لبكتيريا معينة في الأمعاء قد يساعد في المستقبل في علاج مرض السكري من النوع 2. على سبيل المثال يو...
سنبدو مثل والدك (أو الطبيب) ، لكننا سنقوم بذلك: القلب السليم يبدأ بنظام غذائي صحي. و إذا كنت تعتقد أن هذا الكلام قد سمعته من قبل في المدر...
يمكن أن يكون لديك نظام مفصل للغاية للعناية بـ البشرة و صحة الجلد يحتوي على أفضل المنتجات و أكثرها رواجاً ، ولكن من المحتمل ألا تكون بشرتك...
تساعد البكتيريا و الميكروبات الأخرى في الأمعاء الجسم على هضم الطعام. و قد تلعب هذه البكتيريا أيضاً دوراً مهماً في مساعدة الجسم على محاربة...
الحُب الحقيقي هو ألا تتمنى الجنّة إلا برفقة من سار معك طوال حياتك على طريق الله صورة: الحُب الحقيقي هو ألا تتمنى الجنّة إلا برفقة من س...
نحتاج إلى الجنون.. أحياناً ونحتاج إلى العقل.. دائماً وعندما اتّخذت قرار الحب كنت في قمّة جنوني وعندما اتّخذت قرار الرحيل كنت في قمّة عق...
تفاعل الكلور مع البول بدون حمل في حين أن اختبار الحمل بالكلور منزلي الصنع الا انه قد يكون مثير للاهتمام ، و هذه الاختبارات ليست دقيقة بأ...
بلديات حب يعاكس واحدة لابسة جزمة بيضة فقال لها نهارنا زي الجزمة صعيدي حاطين صورته على الاشارة لـــيييييييييييه؟..... احذر مفاجآت ا...
أثناء الحمل ، تشعر العديد من النساء بالضغط أو الثقل حول المهبل. هذا أمر طبيعي، و يمكن أن يحدث في الثلث الأول أو الثاني أو الثالث من الحمل...
التمر و هو ثمرة شجرة النخيل ، يوجد منذ عصور ما قبل التاريخ، ويعتقد أن اشجاره كانت تزرع منذ ثمانية آلاف 8,000 عام. ويعتبر الشرق الأوسط هو ...
بوستات فيس جامدة كتابة أصــعــب شـــۓ : عـنـدمــا تـجـبـر نـفـسـگ عـلــى تــجــاهـل شَــخــص گــــآن يَــعــنــي لـــگ الــعــالــم بــــأ...