الجنس و أقصى قدر من المتعة : إليكِ خمسة مناطق غير عادية لمتعة الجنس القصوى لدى الرجل

 

سيداتي ، قد يكون لديكن شغف كبير لموازنة معادلة الجنس مع شريكك، ولكن قد حان الوقت لتفاجئي زوجك في السرير!

إن العثور على نقطة متعة غير عادية ولكنها فعالة، خاصة بزوجك، يمكن أن متعة ممارسة الجنس إلى تجربة سحرية مفعمة بالمشاعر.

ما الذي يتسبب في ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى النساء؟

 

على الرغم من أن هرمون التستوستيرون testosterone يعتبر هرمون جنسي خاص بالذكور ، إلا أن النساء ينتجن كميات صغيرة من هذا هرمون في المبيضين ovaries و الغدد الكظرية adrenal glands .

10 أعراص لـ نقص الحديد في الجسم

 

 يحدث نقص الحديد عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد اللازم لبناء الجسم.

 يحتاج جسمك إلى الحديد لصنع الهيموجلوبين ، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يمكّنها من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

 إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الهيموجلوبين ، فلن تحصل أنسجتك وعضلاتك على ما يكفي من الأكسجين لتتمكن من

نقص الحديد و تساقط الشعر

 

أعراض نقص الحديد : علامة في شعرك قد تعني أنك تفتقر إلى الحديد

أعراض نقص الحديد iron deficiency: من المعلوم أنه و بدون كمية كافية من الحديد ، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من مادة في خلايا الدم الحمراء تمكنهم من حمل الأكسجين.

نقص الحديد : الأطعمة و خطط الوجبات

 

يجب أن تشتمل خطة النظام الغذائي لفقر الدم على توازن صحي للأطعمة الغنية بـ الحديد Iron، مثل الخضروات الورقية واللحوم الخالية من الدهن والمكسرات والبذور وحبوب الإفطار المدعمة.

العلاقات و اضطراب القلق العام : كيف يؤثر على العلاقات الاجتماعية ؟

 من المعروف أن الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق العام GAD Generalized Anxiety Disorder يعانون من ضعف في جوانب مختلفة من حياتهم ، بما في ذلك العلاقات مع الأقارب و الأصدقاء و الشركاء.

القلق و استراتيجيات التخلص منه.. كيف تصبح شخصا أقل قلقا؟

 

عندما يتعامل الانسان مع القلق بشكل منتظم فإنه يكون بذلك قد اكتسب استراتيجيات محددة للتخلص منه، أو بعضاً من المهارات الفعالة والمفيدة للتخفيف من مشاعر القلق هذه على الأقل في الوقت الحالي.

ماهو اضطراب القلق العام

 

اضطراب القلق العام (Generalized anxiety disorder GAD) هو نوع من الاضطرابات التي تترافق مع القلق الذي يتسم بالإفراط، و الذي لا يمكن التحكم فيه.

و في الغالب يكون هذا القلق غير منطقي بشأن أمور الحياة التي تثيره. 

العلاقات الصحية بين الأزواج: 3 عوامل رئيسية

 

ثلاثة عوامل رئيسية يجب أن تكون عليها العلاقات بين الأزواج، حتى تكون قوية و بصحة جيدة ، هذا ما اكتشفته الدكتورة سو جونسون Dr. Sue Johnson ، دكتورة الطب النفسي الإكلينيكي، و مبدعة العلاج المرتكِز على العاطفة (EFT emotionally focused therapy) لـ الأزواج ،.

الجميع مخطئون حول صيام الدوبامين Dopamine Fasting

 

إن تجنب الأنشطة الممتعة لإعادة ضبط " كيمياء المكافأة reward chemical" في الدماغ تبدو رائعة .

إلا أن الأمر السيء للغاية يكمن في أن طريقة عمل الدوبامين ليست كذلك.

" صيام الدوبامين Dopamine fast "

لا تدع القلق يسيطر على حياتك ، أسباب وعلاج القلق

 

إن القلق العابر أمرٌ مقبول، ومن الطبيعي أن تقلق في الأوقات العصيبة، لكن بعض الناس يشعرون بالتوتر والقلق يوما بعد يوم حتى لو كان هناك القليل مما يثير القلق.

سأعلمك اليوم تقنية عمل المرآة - لويز هاي

 

إن عمل المرآة Mirror work (إنه في الحقيقة عمل) هي الطريقة الأكثر فعالية التي اكتشفتها لتعلم حب نفسك ورؤية العالم كمكان آمن ومُحِب.

لقد قمت بتعليم كثير من الناس كيفية القيام بعمل المـرآة بنفس الوقت و الشكل الذي كنت أقوم به بتدريس التأكيدات Affirmations

مرحباً ... البرنامج -فقط واحد و عشرون 21 يوماً

ضيق التنفس: 7 وصفات منزلية مفيدة له

 

تحصل حالة ضيق التنفس Shortness of breath ، أو ما يسمى بصعوبة التنفس breathlessness ، عندما يواجه الشخص صعوبة في استيعاب ما يكفي من الهواء للتنفس .

و يمكن أن تتراوح أعراض الحالة  من خفيفة إلى شديدة.

التهاب الجيوب الأنفية الأعراض الشائعة له

 

التهاب الجيوب الأنفية A sinus infection ، الذي يُطلق عليه أيضاً التهاب الجيب sinusitis ، و هو حالة شائعة ومؤلمة تسبب ضغطاً خانقاً مؤلماً في تجويف الأنف.

و يصيب التهـاب الجيوب الأنفية حوالي 31 مليون شخص في أمريكا كل عام. و معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية ناجمة عن فيروس، و ستزول من تلقاء نفسها.

هل الجماع ( ممارسة الجنس ) مؤلم بالنسبة لكِ؟

 

أسباب الألم والانزعاج أثناء ممارسة الجنس تعاني العديد من النساء من الألم أو الانزعاج أثناء ممارسة الجنس ( الجماع ) في مرحلة ما من حياتهن.

الجنس و العمر: العلاقة الجنسية الحميمة لا تتوقف مع تقدمك في العمر

 

كيف تتغير الحياة الجنسية بعد عمر الـ 60 ؟ تقول واحدة من الأساطير و الخرافات التي أحيكت حول الحياة الجنسية  أنها من المستحيل أن تكون مرضية وممتعة بعد  سن الستين 60.

و لكن عزيزي القارئ لا تنخدع بمثل هذه الخرافات ولا تُصب بالإحباط . فكما هو الحال مع معظم الأساطير ، فقد تم دحض هذه الأسطورة منذ فترة طويلة.

الدورة الشهرية : 14 سبباً محتملاً لعدم انتظامها

 

تحسب الدورة الشهرية من اليوم الأول من دورتك الأخيرة إلى بداية دورتك الشهرية الحالية. و تعتبر الدورة الشهرية غير منتظمة إذا كانت المدة تزيد عن 38 يوماً أو إذا كانت المدة تختلف.

6 علاجات طبيعية لـ ضعف الانتصاب Erectile Dysfunction

 

يطلق عادة على ضعف الانتصاب  (الضعف الجنسي) (Erectile dysfunction (ED العجز الجنسي impotence .

و هي حالة لا يستطيع فيها الرجل تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء الأداء الجنسي.

و قد تشمل الأعراض أيضاً انخفاض الرغبة أو الشهوة الجنسية .