نصائح طبية : كيف تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء
إن اجسامنا معرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ففي حين ان مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية تقل فان شهية تناول الطعام تزداد استعدادا لفص...
Latest Posts
ما هو أفضل زيت للطبخ ؟
لن يؤثر نوع الزيت الذي تستخدمه في المطبخ على نتيجة وجبتك فحسب ، بل يمكن أن يحدث فرقاً في صحتك أيضاً. و بشكل عام ، تحتوي الزيوت الصحية على...
9 أطعمة صحية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول
يزيد ارتفاع الكوليسترول cholesterol من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك تصلب الشرايين atherosclerosis واحتشاء عض...
ما هي وصمة عار الوزن
تشير وصمة الوزن (وصمة عار الوزن ) Weight Stigma عموماً إلى الرفض الاجتماعي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، مما يؤدي إلى...
دراغون فروت: الحقائق الغذائية و الفوائد الصحية لفاكهة التنين
تعتبر الـ دراغون فروت أو ما يسمى بفاكهة التنين Dragon Fruit- وتسمى أيضاً بـ pitaya أو pitahaya أو الفراولة الكمثرى - عضواً في عائلة Cact...
كيف أثر الوباء (كوفيد 19) على علاقتنا بـ الطبيعة ؟
وجدت إحدى الدراسات المنشورة الأولى لدراسة كيفية تأثير جائحة كوفيد 19 COVID-19 على علاقة الناس بالطبيعة أن سكان فيرمونت قد زادوا بشكل كبير...
الشيخوخة: 7 أساطير مرتبطة بـ التقدم بالعمر
الشيخوخة أمر حتمي و ربما يكون مخيفاً بالنسبة لبعض الناس ، فليس من المستغرب أن تكثر الأساطير حول موضوع التقدم بالعمر. منذ حوالي 300000 جيل...
ما هي الفوائد الصحية لـ الأوريغانو
تشمل الفوائد المحتملة لـ الأوريغانو تحسين التئام الجروح. الأو ريغانو Oregano (Origanum vulgare) هو توابل شهيرة طازجة و مجففة تستخدم في ال...
11 خرافة حول إنقاص الوزن
مع بداية عام 2021 ، ربما يخطط الكثير منا لفقدان بعض الوزن. و مع ذلك ، عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي و إنقاص الوزن ، يكثر الارتباك....
أهم 10 نصائح لـ النجاح على وسائل التواصل الاجتماعي
أهم 10 نصائح للنجاح من الراهب الذي أصبح نجماً على اليوتيوب، إحدى منصات وسائل التواصل الاجتماعي سواءً أكنت تتحدث عن مشاركة صديق على الانس...
5 أسباب مهمة لضرورة التخلي عن الماضي
كيف يتيح لك التخلي عن الماضي و السماح برحيل الماضي، تجربة حياتك بالكامل. قد يبدو أن السماح بالرحيل لذذكريات الماضي، هو أمر صعب بالنسبة ل...
الأفوكادو و صحة الأمعاء
أظهرت دراسة أن تناول ثمرة الأفوكادو يومياً يحافظ على ميكروبات أمعائك سعيدة. أظهرت دراسة جديدة من جامعة إلينوي University of Illinois أن ت...
الجوافة : حقائق غذائية وفوائد صحية
الجوافة Guava هي ثمرة شجرة صغيرة تزرع في المكسيك وأمريكا الوسطى ومنطقة البحر الكاريبي وأمريكا الجنوبية وجنوب الولايات المتحدة. و يُعرف أص...
إنقاص الوزن : كيف تتعامل مع الأكل العاطفي ؟
إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع الأكل العاطفي ، فقد يكون من الصعب الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن. الأكل العاطفي Emotional Eating ، و المع...
لماذا نحتاج إلى الحنين إلى الماضي - نوستالجيا ؟ nostalgia
الحنين إلى الماضي و الحنين إلى الوطن جزء لا يتجزأ من التجربة الإنسانية. إذ يربطهم معظمنا بمشاعر الحزن و مشاعر الفقد أحياناً ، لكن هل يلعب...
الطحينة أو الطحينية : حقائق غذائية و فوائد صحية
يعرف العديد من الطهاة أن الطحينة هي مكون رئيسي في الحمص (المسبّحة)، و هو من الأطباق الشعبية الشائعة يتم تناوله في جميع أنحاء العالم ، و ل...
هل زيت الزيتون زيت طبخ جيد؟ نظرة نقدية
زيت الزيتون صحي للغاية. فهو لا يحتوي فقط على الأحماض الدهنية المفيدة و مضادات الأكسدة القوية ، و لكنه أيضاً عنصر غذائي أساسي لبعض الناس ا...
حقائق غذائية عن زيت الأفوكادو
السعرات الحرارية والكربوهيدرات والفوائد الصحية لزيت الأفوكادو بينما يضيف العديد من الأذكياء الأفوكادو إلى وجباتهم الغذائية ، فإن زيت الأف...
