كيف تحافظ على حياة جنسية صحية في الزواج . ليس على الجنس -بالتأكيد- أن يكون مملاً في زواج طويل الأجل. فمع مرور السنين ، يجب أن تتحسن حياتك الجنسية.
و الآن ، أصبح كل الزوجين يعرف الآخر جيداً، يعرف ما الذي يجعل الآخر يشعر بالرضا ، و ماذا يحب ، يكره ، العادات وهلم جراً .
و لكننا نعرف جميعاً كيف انه يمكن للحياة أن تقف عائقاً في طريق علاقاتنا . حيث يمكن للأعمال المنزلية و الروتينية ، والأطفال ،
والشؤون المالية ، وما إلى ذلك ، أن تفسد الرومانسية.كما يمكن أن تتداخل هذه الأشياء اليومية مع كل من رغبتنا وإيجاد الوقت من أجل حياتنا الجنسية. فأنت لا تريد وضع الجنس في آخر القائمة.
وقد يحتاج بعضكم إلى القليل من المساعدة لتحديد كيفية إعطاء الأولوية للجنس و إبقائه مثيراً.
حافظ على زواجك وحياتك الجنسية صحية وقوية
- يعتبر التواصل هو المفتاح لحياة جنسية صحية ونشطة في العلاقة الزوجية ، لذلك يتوجب عليكم التحدث مع بعضكم البعض! إذ من الممكن أن تكون الدردشة حول الأشياء السطحية ممتعة ، و لكن عليك أن تتذكر أن تتعمق أكثر من أجل خلق علاقة حميمة حقيقية . وكن متأكداً من التحدث عن أفكارك ومشاعرك الأعمق. افعل ذلك كثيراً!
- قوما بمشاركة بعضكما البعض رغباتكما الجنسية. كونا منفتحين وصادقين بشأن ما تريدان.
ليس عليك استخدام هذا الوقت لتنتقد شريكك. بل أكد فقط على ما تريده أكثرمن العلاقة الجنسية في غرفة النوم وما الذي يجعلك تشعر بالراحة.
- تحدثا مع بعضكما البعض حول توقعاتكما فيما يتعلق بممارسة الجنس. إذ من الممكن أن تسبب التوقعات الزائفة أو غير الملباة، الأذى لزواجكما. وإذا لم يتم الوفاء بتوقعاتك من قِبل زوجك/ زوجتك ، فقم/قومي بتوصيلها بلباقة وحساسية.
- إن العلاقة الحميمية الجنسية هي عملية استكشاف مستمرة. كما أن العلاقة الحميمية الحقيقية من خلال التواصل هو ما يجعل الجنس شيئاً عظيماً .
- يمكن أن يقوم الجنس في علاقة طويلة و مستمرة الأمد بتعميق التجربة و جعلها أكثر ثراءً. و بغض النظر عن عدد المرات التي قمتما بممارسته معاً ، فسيبقى هناك دائماً مقدار كبير من الاندهاش ورهبة الانجذاب المتبادل.
لذلك سنورد لك بعضاً من النصائح للحفاظ على حياة جنسية ممتعة و صحية و مثيرة :
1- عندما تصبح الحياة مليئة بالأشغال ، والجداول الزمنية المحمومة ، قم بالتخطيط لمواعيد جنسية مع بعضكما البعض.
وقد يجد بعض الأشخاص هذا الأمر غير مرغوب فيه ، و لكن كل هذا يتوقف على كيفية نظرتك إليه.
حيث يمكنك جعل هذا المر مثيراً تماماً كالجنس العفوي.
كما يمكن لمغازلة طوال اليوم أو تحديد "موعد لممارسة الجنس" بناء التوقعات حول العلاقة الحميمية .
وإن وضع الجنس كإحدى أولوياتك الرئيسية يعني أنه قد يكون من الضروري جدولته .
2- إذا كنت تريد ممارسة الجنس بشكل ممتع و مثير في الليل ، فما عليك إلا ان تقوم بضبط المزاج مقدماً ، و ذلك من خلال البدء بالمداعبة في الصباح.
3. دع شريكك يعرف بأنك تهتم وتفكر فيه/فيها طوال اليوم من خلال الملاحظات ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص والمكالمات الهاتفية والعناق وما إلى ذلك.
4. لا تتوقع أن يكون شريكك (زوجك / زوجتك) هو الوحيد -في زواجك- المسؤول عن الرومانسية. حيث يتوجب عليكما معاً تحمل مسؤولية زواج حميم وناجح.
5. أمسك أيدي بعضكما البعض وأظهرا المودة بشكل أكبر. و لابد هنا من التنويه أن النساء بشكل خاص تحتاج إلى الشعور بالحب والتواصل من أجل الحصول على الرغبة في ممارسة الجنس.
6. خصص وقتاً للمواعيد الليلية وللأنشطة الجديدة معاً .
7. كن منفتحاً على تجربة أشياء جديدة!
بعض النصائح الإضافية
1. إن عبوسك و تجهمك و تجاهلك لزوجتك/ لزوجك طوال اليوم يضر بفرصتك في تجربة حب إيجابية في ذلك المساء.
2. تذكر أن الجنس لن يكون مثالياً في كل مرة. لا تقارن حياتك الجنسية بالحياة التي تراها في الأفلام أو على التلفزيون.
3. عليك أن تدرك أن الامتناع عن ممارسة الجنس من وقت لآخر يمكن أن يكون مفيداً لعلاقتك و خاصة إذا بدأتما بإظهار رغبتكما ببعضكما البعض مرة بعد أخرى . إذ أن الأمر يتعلق بجودة العلاقة الجنسية و ليس عدد المرات !
4. اعتن بنفسك. ولا تترك نفسك على سجيتها أو تفشل في إدارة صحتك أو مظهرك الجسدي.
ما يحتاجه زواجك حتى يكون لديك حياة جنسية صحية :
- الاتصالات المنتجة و الهادفة .
- الحب المتبادل .
- الانجذاب الجسدي .
- الاستعداد لتخصيص الوقت لبعضكما البعض .
- المواعدات الليلية ، والمرح و المزاح و البهجة .
- قبول عيوب بعضكما البعض ونزواته أو مميزاته الغريبة .
أخيراً ، لا يسعنا ان نهمس في أذنك : لا يوجد سبب يمنعك من ممارسة حياة جنسية نشطة وصحية لسنوات عديدة!
مع كل الحب و الأمنيات بحياة زوجية سعيدة ......و مثيرة !!