يحدث ضعف الانتصاب عندما يواجه الرجل صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء النشاط الجنسي.
في مقالنا نتساءل هل يمكن لشرب عصير البنجر (أو الشمندر) beet أن يساعد الرجل على الحصول على الانتصاب و الحفاظ عليه؟
تشكل المركبات الموجودة في عصير البنجر العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، و قد يفسر البعض ذلك، السبب الذي يدفع الكثير من الرجال للقول بأن عصير البنجر يساعدهم على تجنب الضعف الجنسي.
فوائد عصير البنجر للضعف الجنسي
لا يوجد حالياً دليل علمي قوي يدعم الادعاء بأن عصير البنجر جيد للضعف الجنسي.
على الرغم من ذلك ، يقول العديد من الرجال أن شرب عصير البنجر بانتظام يساعدهم في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه. و قد يكون هناك بضعة أسباب لذلك.
أكسيد النيتريك
يساعد عصير البنجر الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك. و غالباً ما يستخدم أكسيد النيتريك لفتح الأوعية الدموية و يتم بيعه كمكمل غذائي للضعف الجنسي.
يساعد أكسيد النيتريك على الحفاظ على الضغط في الجسم الكهفي الضروري للحفاظ على الانتصاب.
الجسم الكهفي هو نسيج يشبه الإسفنج يصبح محتقناً بالدم أثناء الانتصاب.
و يجب أن يكون هناك ما يكفي من الضغط في الأنسجة للحفاظ على الدم المحاصر و الحفاظ على الانتصاب.
و يساعد أكسيد النيتريك على الحفاظ على هذا الضغط.
قد يساهم عصير البنجر في ذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من النترات ، و يحول الجسم هذه النترات إلى أكسيد النيتريك.
انخفاض ضغط الدم
يؤثر البنجر أيضاً على عوامل الدورة الدموية الأخرى للضعف الجنسي.
قد يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الضعف الجنسي ، لأنه قد يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق إلى القضيب لتمكين الانتصاب.
فقد وجدت الأبحاث أن الأطعمة مثل البنجر التي تحتوي على نسبة عالية من النترات يمكن أن تخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
و قد يكون شرب كوب واحد من عصير البنجر يومياً كافياً لتجربة هذه الفائدة.
و في الحالات التي يكون فيها الضعف الجنسي ناتجاً عن ارتفاع ضغط الدم ، فهذا من شأنه نظرياً تخفيف أعراض الضعف الجنسي.
cGMP الجينوزين أحادي الفوسفات الحلقي
يساعد الجينوزين أحادي الفوسفات الحلقي Cyclic guanosine monophosphate أو cGMP الشرايين على الاسترخاء ، مما قد يزيد من تدفق الدم إلى القضيب.
و تعمل العديد من أدوية الضعف الجنسي عن طريق جعل الجسم يعيد تدوير cGMP.
و قد وجدت دراسة حديثة أن الأطعمة عالية النترات قد تزيد أيضاً من كمية cGMP في جسم الرجل.
و قد يعني هذا أن الأطعمة مثل البنجر قد تساعد الرجال في الحفاظ على الانتصاب.
كيفية استخدام عصير البنجر للضعف الجنسي
مثل العديد من العصائر ، من الأفضل تقديم عصير البنجر طازجاً.
إن معالجة جذر و ساق البنجر الطازج في العصارة يمكن أن يخلق عصير البنجر بسرعة كبيرة.
عصير البنجر له نكهة ترابية قد تكون غير سارة لبعض الناس.
و يمكن تخفيفه بعصير الكرفس أو الزنجبيل أو التفاح أو البرتقال لجعله أكثر حلاوة.
يمكن تناول عصير البنجر بمفرده أو مع عصائر الخضروات الجذرية الأخرى ، مثل الجزر والفجل والزنجبيل.
و لا توجد إرشادات أو مدخول يومي موصى به لعصير البنجر. و لكن سيكون شرب عصير البنجر باعتدال أمراً آمناً.
و من المنطقي أن يتحدث الشخص إلى الطبيب قبل إضافة عصير البنجر العادي إلى نظامه الغذائي إذا كان لديه أي ظروف أو يتناول أدوية قد تتأثر.
الفوائد الصحية لعصير البنجر
البنجر مغذي للغاية و يقدم العديد من الفوائد للجسم ، بخلاف المساعدة في الضعف الجنسي. و أبرز هذه الفوائد أن البنجر يحتوي على:
- حمض الفوليك
- المنغنيز
- البوتاسيوم
- النحاس
- الحديد
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
- فوائد النحاس و مخاطر نقصه في الجسم
-
نقص الحديد و تساقط الشعر
يحتوي البنجر أيضاً على الألياف و بعض البروتين ، لذا فإن إضافة بعض البنجر الكامل إلى النظام الغذائي يعتبر خياراً صحياً بامتياز.
تتم إزالة الكثير من هذه الألياف في عملية العصير ، و لكن يمكن تحميص البنجر أو إضافته إلى الحساء أو طهيه بطرق أخرى.
كما توفر مركبات البنجر التي تسمى بيتالين بعض الفوائد المفيدة للجسم. كما تلاحظ إحدى الدراسات ، قد تكون هذه المركبات مفيدة لمضادات الأكسدة و العوامل المضادة للالتهابات. و قد تساعد أيضاً على الحماية من بعض أنواع السرطان ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
المخاطر والاعتبارات
عند تناوله باعتدال ، يمكن لمعظم الناس الاستمتاع بعصير البنجر بشكل آمن و منتظم دون التعرض لخطر الآثار الجانبية.
و لكن التأثير الجانبي الأكثر شيوعاً هو حالة تسمى بولة الشمندر beeturia، حيث يتحول البول إلى لون أحمر بعد أن يأكل الشخص البنجر.
و هذا أمر طبيعي و سيختفي بمجرد توقف الشخص عن تناول البنجر.
و يمكن للنيترات توسيع الأوعية الدموية في الجسم و خفض ضغط الدم ، لذلك قد يرغب أي شخص يتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم في التحدث إلى طبيبه قبل تضمين عصير البنجر في نظامه الغذائي.
إذ وجدت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الغني بالبنجر لا يقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم ، و لكن من الأفضل اتخاذ الاحتياطات.
و يجب أن يدرك مرضى السكري أيضاً أن البنجر يحتوي على نسبة عالية من السكر.
و عندما يتم عصره ، تتم إزالة معظم الألياف بحيث قد يسبب السكر ارتفاعات الجلوكوز في مجرى الدم.
و بالتالي من الأفضل مراقبة مستويات السكر في الدم أثناء تناول البنجر و إجراء أي تغييرات ضرورية في الأنسولين.
و قد يرغب أي شخص لديه تاريخ من حصوات البول الناجمة عن أكسالات الكالسيوم في التحدث إلى طبيبه قبل شرب عصير البنجر بانتظام.
فالبنجر مرتفع في الأكسالات ، و التي قد ترتبط بالكالسيوم في الكلى و تشكل هذه الحصوات.
و قد يقترح الأطباء طريقة لتناول البنجر ، مثل شرب العصير مع مصدر الكالسيوم ، لتجنب تراكم الكلى.