هل تشعر بالضغط والتوتر بسبب وظيفتك ، هل فكرت من قبل ماذا عليك أن تفعل من أجل الشعور بالراحة والسعادة في عملك ، بدلاً من أن تندب حظك على تلك الوظفية التي لا تتناسب مع ما تطمح اليه.
- ركز على الإيجابيات
- ابدأ يومك في الحالة المزاجية الصحيحة
- تجنب الايجابية
- قم بابداء استعدادك للمساعدة
- إضفاء الطابع الشخصي على مساحة العمل الخاصة بك
- ابحث عن المعنى في وظيفتك
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت راضٍ عن وظيفتك؟
الحل هو التفكير في تغيير الوظائف ، لكن هذا ليس خيارًا مثمراً.
لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن في مسارك الوظيفي الآن.
ركز على الإيجابيات
ما هي مهام العمل التي تستمتع بالقيام بها أكثر من غيرها؟
هل هناك أشياء معينة تتمنى بها أكثر من ذلك؟
ماذا تتعلم من عملك؟
من المفترض أن تقوم بالتفكير في بعض الأشياء التي تحبها في عملك على الأقل. استخدمها كنقطة انطلاق لإيجاد طرق للنمو على المستوى المهني.
في حالة وجود العديد من المسؤوليات في كثير من الأحيان ، فاسأل عما إذا كانت لديك هذه المسؤوليات في كثير من الأحيان.
أن يكون وجه مواجهة تحديات جديدة أيضًا.
حتى لو لم تكن وظيفتك الحالية شيئًا تريد القيام به إلى الأبد ، فقد كانت فرصة للتعلم والنمو والخبرة .
ابدأ يومك في الحالة المزاجية الصحيحة
بالأضافة الى أن عملك تحصل منه على أجر ما تقوم به ، الا أنه من المفترض أن تبدأ يوم عملك بحالة مزاجية جيدة وصحيحة.
يمكن أن تتمكن من تحسين بعض جوانب وظيفتك ، يجب أن تقوم ببعض الأعمال التي تمكنك من تحسين مسارك العملي بشكل كامل .
- حاول الاستماع إلى البودكاست المفضل لديك في طريقك إلى العمل
- تأكد من قضاء بضع دقائق
- استمتع بوجبة انتقائية مفضلة مثل فنجان قهوة أو شاي
مجرد ممارسة طقوس الصباح البسيطة يمكن أن يوفر إحساسًا بالراحة لتهدئة جسدك وعقلك قبل بدء يوم عملك.
تجنب الايجابية المفرطة
حتى إذا كنت تستمتع بنوع العمل الذي يجعلك تشعر بالحزن والقلق. قد تعمل هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في بيئة العمل. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
- تجنب الثرثرة في مكان العمل
- ركز على مساعدة الزملاء بدلاً من التنافس معهم
- حاول إعادة توجيه المحادثة الإيجابية للآخرين
- اعمل على حل مشكلتك بنفسك
- حاول إقناع نفسك بالانضمام إلى سلوكيات هؤلاء الأشخاص الجيدين.
- قم بابداء استعدادك دائماً
من الصعب أن تكون سعيدًا في وظيفتك إذا كانت المهام التي تعمل عليها كل يوم لا تتناسب مع شخصيتك وتفضيلاتك.
مثال على مثال ، كان شخصاً ينجح في العمل ولكن بشكل مستقل .
تبين أنه كان هناك عدم تطابق بين الشخص ووظيفته ، فإن الإرهاق والتوتر أمر شائع.
يمكنك البحث عن طرق لمواءمة وظيفتك بشكل أفضل مع تفضيلاتك.
على سبيل المثال ، إذا كنت عادةً تعمل بمفردك ولكنك تنجح في التفاعل الاجتماعي ، فقد تبحث عن طرق للعمل في المزيد من المشاريع أو نقل مساحة عملك إلى منطقة ستتاح لك فيها الفرصة للتحدث مع الآخرين.
خذ في الاعتبار هذه الخطوات للتخلص الإرهاق والتوتر ، وحاول جعلها تبدأ في أن تناسبك ، والعمل على استمرار الوضع كذلك.
إضفاء الطابع الشخصي على مساحة العمل الخاصة بك
يمكن أن يكون لديك فرصة جيدة لتصميم مساحة العمل الخاصة بك. حتى تكون حسناتتك حريصة على أن تكون حريصة على الشعور بالارتياح في المساحة التي تقضيها في معظم يومك.
وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعملون في مناطق المكاتب المفتوحة في الهواء الطلق لديهم حافز أقل من نظرائهم ، مع ارتفاع مستويات التوتر ، انخفاض التركيز.
يعني الافتقار إلى عوامل الشعور بالراحة العامة.
يمكن أن يساعدك ما يلي على إجراء تعديلات على مساحة عملك أيضاً على الشعور بالراحة تجاه وظيفتك. بغض النظر عن ماهية عملك ، من المهم أن يكون لديك:
- منطقة عمل آمنة ومريحة
- إضاءة جيدة
- درجة حرارة جيدة
بالنسبة للوظائف التي يعملون بها في مكتب منزلي ، قد تكون خياراتك مرتبطة فقط بميزانيتك. املأ منطقة عملك بالأشياء التي تساعدك على الشعور بالعمل والاحساس بالراحة.
اعمل في مساحات أكثر قابلية للتعديل ، مثل متاجر البيع بالتجزئة أو المستودعات ، يمكن أن تحتوي على بعض التغييرات في مواعيد العمل أيضاً.
ركز على عملك بشكل مريح وآمن ومرتباً وعملياً.
ابحث عن المعنى في وظيفتك
البحث عن الطرق التي تُحدث بها جهودك فرقاً. الأشخاص الذين يشعرون بأنهم مفيدون يكونون أكثر تفاعلية مع من حولهم.
تتضمن بعض الطرق التي يمكنك العثور بواسطتها على معنى في وظيفتك ما يلي:
- بناء علاقات مع زملاء العمل والعملاء
- التركيز على بعض أسباب عملك مثل إعالة أسرتك والادخار للمستقبل
- التفكير في الطرق التي تفيد بها وظيفتك مجتمعك
يجب أن يكون العثور على معنى في العمل الذي تقوم به شيء في غاية الصعوبة. يتعلق الأمر بإيجاد طريقة للمساهمة - في مجتمعك أو في البيئة المحيظة - بطريقة تترك لك إحساساً بالإنجاز والمعنى.
كلمة الموقع:
الحقيقة هي أن الكثير من الناس يواجهون فترات من عدم الرضا عن وظائفهم. وجدت دراسة أجرتها مؤسسة "غالوب" أن 13 ٪ من الأمريكيين أفادوا وأفادوا وستر الانخراط في عملهم
حتى لو كان هدفك النهائي هو مجرد الحصول على وظيفة ، لا أنه هناك أشياء يمكنك القيام بها للقيام بذلك.
في
الوقت الحالي ، يمكنك التحكم في التعامل مع مثل هذه المواقف. يمكن أن
يساعدك ذلك في الحصول على طرق للشعور بالرضا والراحة الخاصين بك وتحويل
وظيفتك الى شيء يساعدك في الشعور بالسعادة والرضا.