جنس أفضل : كيفية تعزيز التجارب الجنسية الحميمة

مواضيع مفضلة

جنس أفضل : كيفية تعزيز التجارب الجنسية الحميمة


 

لكثيرٍ من الأشخاص، يمكن أن تؤدي العلاقة الحميمة العاطفية إلى تجارب جنسية أفضل ، و خاصة النساء.

يمكن أن تؤدي العلاقة الحميمة العاطفية إلى تجارب جنسية أفضل لكثير من الناس ، وخاصة النساء.

العلاقة الحميمة و الجنس مرتبطان و لكنهما ليسا متشابهين. من الممكن أن يكون لديك واحد دون الآخر. مثال على ذلك:

تفصل ثقافة التواصل الحالية العلاقات الجسدية عن مشاعر الثقة و القبول و التعاطف و الارتباط العاطفي و الالتزام المتبادل.


هل العلاقة الوثيقة تعني المزيد من الرضا الجنسي؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، و خاصة النساء ، يمكن أن تؤدي العلاقة الحميمة إلى تجارب جنسية أفضل.

وجدت دراسة نشرت في American Sociological Review أن النساء الجامعيات من جنسين مختلفين لديهن هزات الجماع في كثير من الأحيان في العلاقات أكثر من العلاقات.

و قد أفادت دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية و الشخصية في عام 2015 ، أن "الرجال هم أكثر عرضة من النساء للتعارف و التواصل و أقل احتمالاً لتكوين علاقة طويلة الأمد ، على الرغم من أنهم أكثر عرضة أتمنى أن يكون هناك المزيد من الفرص لتكوين علاقات طويلة الأمد".


الجانب السلبي للجنس العرضي و اللقاءات الجنسية بدون قيود

"في ثقافة التواصل هذه ، يتأذى الكثير من الناس و يخذلون و يشعرون بالرفض. تقول باربرا دي بارتليك ، الطبيبة النفسية و المعالجة الجنسية في كلية طب وايل كورنيل في مدينة نيويورك: "هذا ليس جيداً".


3 طرق تجعل العلاقة الحميمة العاطفية، الجنس أفضل

عندما تشعر بالارتباط العاطفي و خصوصاً أثناء ممارسة الجنس، يمكن أن يكون كلاكما على طبيعته الحقيقية.
  1. عندما تعلم أنك مقبول و مُقدَّر ، فإنك تشعر براحة أكبر في الحديث عن تخيلاتك و ما يمنحك المتعة. يقول الدكتور بارتليك ، وهو أيضاً المؤلف المشارك لكتاب الصحة الجنسية التكامليةIntegrative Sexual Health:
    "أنا أتحدث عن الجنس. يعتقد الناس أن الأمر يشبه ما يحدث في الأفلام ، حيث يركض شخصان معاً دون أن ينطقوا بكلمة واحدة و يشرعوا على الفور في ممارسة الجنس بشكل مذهل. بالتأكيد فإن الجنس الجيد في العالم الحقيقي ليس كذلك.
    و إذا كنت لا تستطيع التحدث عن ذلك ، فكيف سيعرف شريكك ما تريد؟". 

  2. عندما تثق في الطرف الآخر ، فأنت على استعداد لتحمل المخاطر و كشف نقاط الضعف التي يمكن أن تؤدي إلى تجارب جديدة و ممتعة.
    و بالطبع عندما يثق بك شريكك ، فسوف يكشف عن أفكاره و رغباته الداخلية ، مما سيجعلكما أكثر ارتباطاً كزوجين.

  3. عندما تشعر بالارتباط العاطفي ، يمكن أن يكون كلاكما على طبيعته الحقيقية.
    لقد وجد تحليل تلوي نُشر في يناير 2014 في المجلة الدولية لعلم النفس السريري و الصحي، أن الأشخاص الذين لديهم مواقف أكثر انفتاحاً حول المتعة الجنسية يكونون قادرين على استكشاف حياتهم الجنسية دون الشعور بالذنب ، مما يجعل الجنس أكثر إرضاءً لكليهما.

الرغبات و الاحتياجات الجنسية: كيفية تحقيق المزيد من التجارب الحميمة

يشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح أو الخوف من جعل أنفسهم عرضة - جسدياً و عاطفياً - لشخص آخر. و إذا كنت تريد المزيد من العلاقة الحميمة في حياتك الجنسية ، فإليك بعض الإرشادات المفيدة:

  • كن حاضراً و متواجداً

ركز على التجربة بدلاً من ترك الأفكار العشوائية تشتت انتباهك.

فكر في ما تمر به و استمتع به و فكر بالكيفية التي يمكنك بها أن تسعد شريكك في المقابل. ففي بحثها ، وجدت البروفيسورة لوري أ.بروتو  Lori A. Brotto و المديرة التنفيذية لمعهد أبحاث صحة المرأة ورئيس الأبحاث الكندية في الصحة الجنسية للمرأة بجامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر ، تحسناً كبيراً في الاستجابة لدى النساء اللاتي يعانين من القلق المرتبط بالعجز الجنسي من خلال استخدام تدريب اليقظة. 

إذ تسمح لهن اليقظة الذهنية "بالتركيز غير الحُكمي non-Judgemental على الأحاسيس الجنسية في أجسادهن قبل وأثناء اللقاءات الجنسية ، و بشكل غير مباشر ، عن طريق تحسين الحالة المزاجية و تقليل التوتر والقلق".

  • اعرف نفسك

تعرف على احتياجاتك الجنسية و كن صادقاً مع نفسك ، كما يقول مايكل كريشمان ، المدير التنفيذي لمركز جنوب كاليفورنيا للصحة الجنسية في نيوبورت بيتش، عندها فقط ستعرف ماذا تطلب.

  • العمل معاً للحصول على المزامنة

قد يكون للرجال والنساء أولويات مختلفة في العلاقات. و إذا كان كل منكما منفتحاً و مُحترِماً لأولويات الآخر ، فقد يكون الإحباط أقل.

و كما يقول بارتليك:

"بشكل عام ، تحتاج النساء إلى العلاقة الحميمة للشعور بالجنس ، بينما يحتاج الرجال إلى العلاقة الحميمة بحد ذاتها.

فعندما يمارس الجنس الرجل معكِ ، فإنه يريد التحدث معكِ.

و من المرجح أن تحتاج النساء إلى هذه الثقة قبل أن تبدأ بممارسة الجنس". 

يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء الفهم و الإحباط ، و لكن التواصل المفتوح يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً في تقليله.

  • أعد كتابة السيناريو في رأسك

عندما تحاول أن تكون جنسياً ، هل هناك امتناع سلبي يمر في رأسك يجعلك تخجل من جسدك أو أسلوبك، يجعلك تنغلق؟

("معدتي متدلية، من يستطيع أن يمارس الجنس مع ذلك؟" "إنها تضحك سراً على قضيبي الصغير.").

و في هذا الخصوص يوصي الدكتور كريشمان بهذا الإجراء: 

التعرف على الفكرة ، و أخمد الفكر ، و من ثم قم باستبدال الفكرة. 

عندما تبدأ شرائط الحكم في رأسك ، أدرك أن هذه فكرة سلبية ، ركز على الإيجابية ، و استبدل هذه الفكرة بـ:

"أنا أستمتع بمشاعرِ أن أكون قريباً و متصلاً و حميمياً مع شريكي. 

يجب أن تكون هذه النقطة المحورية الجديدة الخاصة بي. دعني أركز على مشاعري الجنسية و تجربتي في الوقت الحالي ".

  • التعرف على المشكلة

إذا كنت تتوق إلى العلاقة الجنسية الحميمة و لكنك تهرب من الالتزام ، فأنت بحاجة إلى قبول أنك تحصل على طريقتك الخاصة.

و بالتأكيد يمكن للمعالج الجيد أو المعالج الجنسي مساعدتك على التخلص من أي صدمات سابقة لا تزال تؤثر عليك. 

و كما يقول كريشمان: "إن الأمر لا يتعلق أبداً بـ: هذا هو السبب.

و لماذا تشعر بهذه الطريقة؟ .

و لكن عادة ما ينطوي الأمر على شيء لم يتم حله في ماضيك.

و يضيف كريشمان: "إن ملاحظة العمليات العقلية و العاطفية أمر بالغ الأهمية". 

و بالطبع، يمكنك العثور على معالجين مرخصين في منطقتك ، أو مستشارين نفسيين أو مستشاري جنس.

إرسال تعليق

المشاركة على واتساب متوفرة فقط في الهواتف