عادات يومية تؤثر على الدماغ

 

الدماغ البشري يوجد ضمن الجمجمة، وهو العضو الذي يتحكم في الجهاز العصبي المركزي للإنسان، عن طريق الأعصاب القحفية والنخاع الشوكي، وأخيرًا الجهاز العصبي المحيطي، وبهذا يكون عمليًا المنظم لجميع فعاليات الإنسان تقريبًا
هناك عادات يومية يقوم بها الانسان تتسبب له في هلاك دماغه وتمنعه من تأدية وظائفه بشكل جيد.
الملل
الشعور بالملل يقلل من تحفيز الدماغ، وهنا لا بد للإنسان أن يكسب أصدقاء جدد، ويقيم علاقات اجتماعية واسرية، فبدون تحفيز الدماغ، فإنه سيكون معرضاً للتلف.
وجبة الإفطار
تعتبر أهم وجبة غذائية يتناولها الانسان؛ فهي أساسية لعمل الدماغ ومده بالطاقة الضرورية ومهمة للدماغ للقيام بوظائفه بطريقة سليمة.
الهواتف الذكية
تعرض الانسان للمجال الكهرومغناطيسي لدرجة معينة يؤذي الدماغ، وتُصدر الهواتف الذكية موجات كهرومغناطيسية ضارة، وكلما كان فترة استخدام الهواتف الذكية أقل، كلما كان ذلك أفضل لدماغ الانسان، كما يجب ابعاد الهواتف الذكية عند النوم من منطقة الرأس.
العمل اثناء المرض
عند تعرض الانسان لوعكة صحية يجب ان يلتزم بالراحة والاكل بشكل جيد وبذهابك للعمل اثناء المرض فأنت تعرض نفسك لمزيد من العدوى وهذا يمنع عمل الدماغ بالطريقة السليمة.
الافراط في الطعام
تعتبر السمنة من أخطر الامراض التي تعرقل عمل الدماغ وتسبب له ضرراً في أداء وظائفه، فعلى الانسان ان يكون معتدلاً في طعامه من أجل صحة دماغه وتجنب السمنة.
التواصل مع الاخرين
من مسببات الاكتئاب قلة التواصل مع الأخرين وهذا بدوره يؤثر على الدماغ بشكل سلبي.
السهر
يعمل دماغ الانسان بشكل دائم، اثناء النوم واثناء اليقظة، إلا أن هناك وظائف إضافية للدماغ أثناء النوم مثل طرد السموم وتثبيت الذاكرة، لذا فحصول الانسان على عدد ساعات كافية من النوم مهم جداً لصحة الدماغ ووظائفه.
التدخين
مصدر خطير للسموم التي تؤثر على وظائف الدماغ وتؤثر في عمله، ويمكن علاج هذا الامر بعد فترة قصيرة من اقلاع الانسان عن التدخين.