ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يرتفع ضغط الدم إلى مستويات غير صحية. يأخذ قياس ضغط الدم في الاعتبار مقدار الدم الذي يمر عبر الأوعية الدموية ومقدار المقاومة التي قد يلتقي بها الدم أثناء ضخ القلب.
الشرايين الضيقة تزيد من تلك المقاومة. كلما كانت الشرايين ضيقة ، ارتفع ضغط الدم لديك. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع الضغط المتزايد إلى مشاكل صحية ، بما في ذلك أمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم شائع جداً في عصرنا الحالي.
في الواقع ونظراً لأن الإرشادات الطبية قد تغيرت بشكل كبير مؤخراً ، فمن المتوقع أن يتم الآن تشخيص ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين بهذه الحالة.
يتطور ارتفاع ضغط الدم عادةً على مدار عدة سنوات.
عادة قد لا تلاحظ أي أعراض. ولكن حتى بدون ظهور أعراض ، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الأوعية الدموية والأعضاء بشكل كلي ، وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين.
الاكتشاف المبكر مهم للغاية يمكن أن تساعدك قراءات ضغط الدم المنتظمة على ملاحظة أي تغييرات.
إذا كان ضغط دمك مرتفعاً ، فقد يطلب منك طبيبك فحص ضغط دمك على مدى بضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان الرقم يظل مرتفعاً أو ينخفض إلى المستويات الطبيعية.
يشمل علاج ارتفاع ضغط الدم كلاً من الأدوية الموصوفة طبياً مع تغيير نمط الحياة الصحي. إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم على الفور ، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية ، بما في ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم ولكن كل نوع له سبب مختلف.
- ارتفاع ضغط الدم الأساسي
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي( المؤقت )
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم هو حالة صامتة بشكل عام. لن يعاني الكثير من الأشخاص من أي أعراض. قد يستغرق الأمر سنوات أو حتى عقوداً حتى تصل الحالة إلى مستويات شديدة بما يكفي حتى تصبح الأعراض واضحة. حتى ذلك الحين ، قد تعود هذه الأعراض إلى مشكلات أخرى.
يمكن أن تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد ما يلي:
- الصداع
- ضيق في التنفس
- نزيف في الأنف
- تدفق مائى غزير
- دوخة
- ألم صدر
- تغييرات بصرية
- دم في البول
تتطلب هذه الأعراض عناية طبية فورية. لا تحدث في كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن انتظار ظهور أعراض هذه الحالة قد يكون قاتلاً.
أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم هي الحصول على قراءات منتظمة لضغط الدم
على سبيل المثال ، إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب أو لديك عوامل خطر لتطور الحالة ، فقد يوصي طبيبك بفحص ضغط الدم مرتين في السنة. يساعدك هذا على البقاء على اطلاع بأي مشاكل محتملة قبل أن تصبح مشكلة.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يعتبر تشخيص ارتفاع ضغط الدم أمراً بسيطاً مثل قياس ضغط الدم. تقوم معظم عيادات الأطباء بفحص ضغط الدم كجزء من تحاليل روتينية.
إذا كان ضغط دمك مرتفعاً ، فقد يطلب منك طبيبك الحصول على المزيد من القراءات على مدار بضعة أيام أو أسابيع. نادراً ما يُعطى تشخيص ارتفاع ضغط الدم بعد قراءة واحدة فقط. يحتاج طبيبك لرؤية دليل على وجود مشكلة مستمرة.
وذلك لأن بيئتك يمكن أن تساهم في زيادة ضغط الدم ، مثل التوتر الذي قد تشعر به من خلال الأنتظار قبل اجراء الفحص. كما تتغير مستويات ضغط الدم على مدار اليوم.
إذا ظل ضغط دمك مرتفعاً ، فمن المرجح أن يجري طبيبك المزيد من الاختبارات لاستبعاد الحالات الأساسية. يمكن أن تشمل هذه الاختبارات:
- فحص بول
- فحص الكوليسترول واختبارات الدم الأخرى
- اختبار النشاط الكهربائي لقلبك باستخدام مخطط كهربية القلب (EKG ، يشار إليه أحيانًا باسم ECG)
- الموجات فوق الصوتية لقلبك أو كليتيك
يمكن أن تساعد هذه الاختبارات طبيبك في تحديد أي مشاكل ثانوية تسبب ارتفاع ضغط الدم لديك. يمكنهم أيضاً النظر في التأثيرات التي قد تكون لارتفاع ضغط الدم على أعضائك.
خلال هذا الوقت ، قد يبدأ طبيبك في علاج ارتفاع ضغط الدم لديك. قد يقلل العلاج المبكر من خطر تعرضك لضرر دائم.
كيفية فهم قراءات ارتفاع ضغط الدم
يُنشئ رقمان قراءة ضغط الدم:
- الضغط الانقباضي:
هذا هو الرقم الأول أو الأعلى. يشير إلى الضغط في شرايينك عندما ينبض قلبك ويضخ الدم. - الضغط الانبساطي:
هذا هو الرقم الثاني أو السفلي. إنها قراءة الضغط في شرايينك بين دقات قلبك.
اليك عزيزي القارئ خمس فئات قراءات ضغط الدم للبالغين:
- صحي: القراءة الصحية لضغط الدم أقل من 120/80 ملليمترًا من الزئبق (ملم زئبق).
- مرتفع:
يتراوح الرقم الانقباضي بين 120 و 129 ملم زئبق ، والرقم الانبساطي أقل من
80 ملم زئبق. لا يعالج الأطباء عادةً ارتفاع ضغط الدم بالأدوية. بدلاً
من ذلك ، قد يشجعك طبيبك على إجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض
أعدادك.
- ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى: يتراوح الرقم
الانقباضي بين 130 و 139 ملم زئبق ، أو يتراوح الرقم الانبساطي بين 80 و
89 ملم زئبق.
- ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية: الرقم الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى ، أو الرقم الانبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى.
- أزمة ارتفاع ضغط الدم: يزيد الرقم الانقباضي عن 180 ملم زئبق ، أو أن الرقم الانبساطي يزيد عن 120 ملم زئبق. يتطلب ضغط الدم في هذا النطاق عناية طبية عاجلة. في حالة حدوث أي أعراض مثل ألم الصدر أو الصداع أو ضيق التنفس أو تغيرات بصرية عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا ، يلزم توفير رعاية طبية في غرفة الطوارئ.
تؤخذ قراءة ضغط الدم بكفة الضغط. للحصول على قراءة دقيقة ، من المهم أن يكون لديك سوار مناسب. قد تؤدي الكفة غير الملائمة إلى قراءات غير دقيقة.
تختلف قراءات ضغط الدم للأطفال والمراهقين. اسأل طبيب الأطفال عن التوجيهات الصحية لطفلك إذا طُلب منك مراقبة ضغط دمه.
العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم
يمكن أن تساعدك التغييرات الصحية في نمط الحياة على التحكم في العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الأكثر شيوعاً.
اتباع نظام غذائي صحي
يعد النظام الغذائي الصحي للقلب أًمراً هامأ للمساعدة في تقليل ارتفاع ضغط الدم. من المهم أيضاً التحكم في ارتفاع ضغط الدم الخاضع للسيطرة وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات. تشمل هذه المضاعفات أمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
يركز النظام الغذائي الصحي للقلب على الأطعمة التي تشمل:
- الفاكهة
- خضروات
- كل الحبوب
- البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك
- زيادة النشاط البدني
كما يجب أن يشمل الوصول إلى وزن صحي أن تكون أكثر نشاطاً بدنياً. بالإضافة إلى مساعدتك على التخلص من الدهون ، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
وختاماً لاحظ أنه قد يؤثر ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أيضاً على ذاكرتك وقدرتك على التعلم والتذكر والتحدث والتفكير.
غالباً لا يؤدي علاج ارتفاع ضغط الدم إلى محو أو عكس آثار ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط. ومع ذلك ، فإنه يقلل من مخاطر المشاكل المستقبلية