هل تبحث عن طريقة لإعطاء جهازك المناعي دعماً قوياً ؟
أرجو أن تفكر جيداً في تناول الزنجبيل. و ماذا عن مشروب يمكن أن يخفف التوتر؟
حسناً ، إذا كنت تحمل كوباً من شاي الزنجبيل بالليمون في يدك ، فأنت على الطريق الصحيح!
شاي الزنجبيل و الليمون مشروب لذيد و حار وواحد ، و يعتبر من أفضل المشروبات خلال كل الأوقات، فهذا الشاي مليء بالطاقة مع بعض الفوائد الصحية المفيدة للجسم أيضاً!
وإليك في مقالنا هذا كيفية صنع شاي الزنجبيل و الليمون الطازج (و هو في الواقع خلطة مميزة ، وليس حقاً "شاي"). دعنا نرى كيف ذلك:
يعزز نظام المناعة لديك:
على رأس قائمة فوائد شاي الزنجبيل بالليمون هي قدرته على تقوية مناعتك. و يرجع ذلك إلى وجود مستويات عالية من مضادات الأكسدة في الزنجبيل.
و الليمون يعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين سي، و الذي يمكن أن يشفي الجروح، و يحافظ على قوة العظام و الأسنان.
ففي بداية البرد و الانفلونزا ، يمكن أن يكون هذا المشروب بمثابة مضاد حيوي فعال.
إذ تساعد البيوفلافونويد التي يحتويها الليمون على منع نمو الخلايا السرطانية و انتشارها.
و تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون في تقليل أعراض الالتهاب و كذلك التهاب المفاصل. و يمكن لمضادات الأكسدة القوية تقليل الجذور الحرة في الجسم.
يزيد الزنجبيل أيضاً من حيوية الدورة الدموية في الجسم لتحقيق الصحة المثلى.
يجلب الراحة الفورية من الغثيان و عسر الهضم:
عادة ما يحدث القيء و الغثيان كأعراض لاضطرابٍ ما في الجسم.
و بالفعل يوفر شاي الزنجبيل بالليمون أفضل آلية لتوفير الراحة من هذه الأعراض. و علاوة على ذلك ، إذا كان لديك ميل لدوار الحركة motion sickness، يمكنك شرب كوب من هذا الشاي قبل السفر لمنع الغثيان.
و يمكن أن يساعد أيضاً في علاج القيء المرتبط بالعلاج الكيميائي و الحمل ، و هو أمر مريح خلال تلك الفترة.
إذ يخفف شاي الليمون و الزنجبيل من آلام و اضطرابات المعدة. و كذلك يقلل هذا الشاي من فرص حدوث حرقة المعدة و عسر الهضم.
يساعد شاي الليمون و الزنجبيل في امتصاص الجسم للطعام بشكل أفضل و يمنع التجشؤ و الانتفاخ بعد تناول الكثير من الطعام. و كذلك يحسِّّن من الشهية.
يقلل من آثار مرض السكري:
ألقت أبحاث جديدة الضوء على حقيقة أن شرب هذا الشاي على أساس يومي يمكن أن يقلل من تلف الكلى الذي يحدث بسبب آثار مرض السكري.
و بالفعل تلعب المستويات العالية من الزنك الموجودة في الزنجبيل -كما نشير الأبحاث- دوراً رئيسياً في إنتاج و إفراز الأنسولين.
و الأنسولين هو الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم و يحافظ على مرض السكري تحت السيطرة.
و بالطبع يمكن مواجهة الآثار الضارة الأخرى لمرض السكري مثل ضغط الدم و مشاكل القلب و ما إلى ذلك عن طريق مضادات الأكسدة الموجودة في هذا المشروب.
مواضيع ذات صلة :
إنه الشراب الوحيد للبشرة المثالية و الشعر الرائع:
كما هو مذكور أعلاه ، فهذا الشاي غني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات المفيدة للبشرة و الشعر و الصحة المثالية. و يساعد هذا المشروب في تحسين عملية الهضم و يدعم بشرة ناعمة و خالية من العيوب.
و للعلم فإن الخصائص المضادة للبكتيريا و المطهرة تحمي بشرتك من الالتهابات.
و للحصول على شعر قوي و لامع، يقدم لك الشاي مساعدة طبيعية.
و بالتأكيد يوصي الخبراء بفيتامين أ و فيتامين سي A و C كثيراً لمن يعانون من مشاكل في الشعر ، حيث أن هذه الفيتامينات تحارب إنتاج DHT في فروة الرأس، و الذي يؤدي بدوره إلى نمو الشعر.
و كدعم آخر للشعر سوف يساعدك تناول مشروب غني بالفيتامينات و مضادات الأكسدة مثل شاي الزنجبيل بالليمون على التغلب على مشاكل الشعر بطريقة طبيعية و بسيطة.
إنه الشراب المناسب لفقدان الوزن:
يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات و الأطعمة الدهنية.
و يساعد الزنجبيل على وضع مستويات السكر في الدم بحدودها الطبيعية، و التي يمكن أن تؤثر على قدرتك على إنقاص الوزن أو تناول طعام صحي.
و كذلك يحسن الزنجبيل أيضاً من امتصاص الدهون، و يمنعها من التراكم في الجسم.
أيضاً يحتوي كل من الزنجبيل و الليمون على خصائص مضادة للالتهابات تمنع الالتهابات و تعزز نشاط الكبد الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
و تقلل رائحة الليمون من التوتر الذي يتسبب في زيادة الاستقلاب الغذائي التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
مواضيع ذات صلة :
كيف نعد شاي الليمون والزنجبيل؟
باستخدام الشاي الأخضر كأساس، قم بتقطيع جذر الزنجبيل جيداً و ضعه في ماء مغلي لمدة عشرين دقيقة. فهذا يساعد في نقل المكونات النشطة إلى السائل.
و سيساعد إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون و العسل في المزيج على تحلية الشاي، و كذلك مواجهة التأثيرات الحارة للزنجبيل.
و يمكن تقديمه إما ساخناً أو بارداً لأن تأثيرات التنشيط هي نفسها في كلا الحالتين.
و أخيراً..
يمكن أن يكون شاي الزنجبيل بالليمون منعشاً جداً، إذ تم شربه كدواء له مثل الصفات. و علاوة على ذلك ، تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن أن يساعد في وقف تخثر الدم و خفض مستويات الكوليسترول.
و هذا بدوره يمكن أن يمنع أمراض القلب و الأوعية الدموية و السكتات الدماغية من الحدوث.
و بالتالي، إذا شعرت بالتوتر أو الإرهاق ، يمكن أن يكون شاي الزنجبيل و الليمون شراباً مسكناً فعالاً للتوتر.
إذ توفر لك الرائحة القوية و الطعم الحار المنعش و التأثيرات المهدئة الراحة و الاسترخاء لجسمك و عقلك.