خطوات لتشجيع ابنك المراهق على العلاج و التعافي
إذا بدا أن ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب ، فقد تقترح أن هذا هو الوقت المناسب للحصول على المساعدة.
و لكن ماذا يمكنك أن تفعل إذا رفض طلب المساعدة؟
لسوء الحظ ، فإن الأمر يعد الأكثر شيوعاً مما يود العديد من الآباء تصديقه.
إذ لا يدرك المراهق المكتئب عادةً أن الاكتئاب هو سبب التغييرات في شعوره أو تصرفه.
و سيكون جزءاً من الاضطراب هو عدم التفكير بوضوح بما يكفي لمعرفة ما يحدث بالفعل و الشعور بالضعف الشديد للتعامل معه حتى لو فعلت.
هناك عدد من الأساليب الفعالة التي تساعد المراهق على اتخاذ الخطوات الأولى في مواجهة الاكتئاب و الحصول على المساعدة التي يحتاجها.
و بالتأكيد لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. ما عليك إلا أن تبدأ بالطريقة التي يبدو أنها تناسب شخصية ابنك المراهق و مشاكله.
و إذا لم يفلح ذلك ، فجرب شيئاً آخر.
نصائح لمساعدة المراهق المكتئب
إذا كنت قلقاً من احتمال إصابة ابنك المراهق بالاكتئاب ، و لكن يبدو أنه غير مهتم بالحصول على المساعدة أو ربما يرفضها تماماً ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدته.
و لا تنسَ أن تستمر بأساليب لطيفة و لكن حازمة لإقناع ابنك المراهق بالحصول على المساعدة.
لقد كانت جميع هذه الأساليب المتنوعة فعالة في مساعدة المراهقين المكتئبين على المضي قدماً.
التواصل الفعال:
الخطوة الأولى هي التحدث بصراحة و صدق مع ابنك المراهق.
- تحدث بعبارات محددة حول العلامات و التغييرات التي رأيتها فيها و التي تقلقك و التي تشير إلى احتمال الإصابة بالاكتئاب.
- ناقشه كيف يمكن أن يؤثر الاكتئاب غير المعالج سلباً عليه.
- عقد صفقة رحيمة. على سبيل المثال ، أخبر ابنك المراهق أنه إذا وافق على
الحصول على تقييم مع معالج متخصص في اكتئاب المراهقين ، فسوف تقدم له
مثلجات أو أي مكافأة أخرى تحفزه.
- حاول التعاطف مع الألم الذي يشعر به ابنك المراهق. على سبيل المثال ،
ناقش ذلك بينما لا تعرف بالضبط ما يشعر به ، لماذا يبدو عليه أنه غير سعيد.
أظهرت الأبحاث أن الخوف مما قد يعتقده أفراد الأسرة هو عائق كبير أمام العلاج للعديد من المراهقين المصابين بالاكتئاب .
قد لا يشاركونهم ما يشعرون به بسبب الخجل أو الخوف من عدم فهم أفراد الأسرة المقربين.
و بالتأكيد يعد التواصل مع المراهق بصراحة بشأن الاكتئاب إحدى الطرق للمساعدة في التغلب على هذا الخوف والوصمة.
التشجيع
حالما تشعر بالقلق ، عبِّر عن قلقك ، شجع ابنك المراهق على طلب المساعدة التي يحتاجها.
- طمئن ابنك المراهق إلى أن الاكتئاب هو حالة طبية شائعة يجب ألا يشعروا بالخجل منها أبداً.
- اكتب و امنحه قائمة بالصفات الإيجابية التي تعرف أنه يمتلكها و التي ستساعدهم على الشفاء.
- الاعتراف صراحة بأن الحصول على المساعدة يتطلب الشجاعة.
- كافئ ابنك المراهق على أي خطوات يرغب في اتخاذها للتعامل مع اكتئابه.
و لسوء الحظ ، أظهرت الأبحاث أن حوالي ثلث المراهقين الأمريكيين المصابين بالاكتئاب فقط يسعون للعلاج.
فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن المخاوف بشأن ما قد يعتقده الآخرون أنه عائق رئيسي أمام العلاج.
و قد يساعد التحدث إلى مراهق عن فوائد تلقي العلاج في تقليل و صمة العار (المرتبطة بالاكتئاب)، و الخوف التي يشعر بها بعض المراهقين.
الدعم
امنح ابنك المراهق دعماً ثابتًا وشجعه على تطوير نظام دعم الشفاء.
- دعه يعرف باستمرار أنك معه – و أنك ستفعل كل ما يلزم لمساعدته و دعمه طالما أنه بحاجة إليك.
- كرر ذلك قدر الإمكان ، "أنا مهتم جداً بشأنك ، أريد حقاً المساعدة ، و أنا هنا من أجلك."
لقد وجدت الأبحاث أن اكتئاب المراهقين يمكن أن يكون له تأثير خطير على أداء الطفل الجسدي و العائلي و الاجتماعي و المدرسي .
و بالتالي فدعم المراهق عن طريق وضع خطط واضحة بانتظام ، أو دعوته
للمشاركة في المناسبات الاجتماعية ، أو مجرد مساعدته في القيام بالأمور
اليومية. و يمكن أن تكون المهام اليومية طريقة لإظهار اهتمامك.
البحث عن المساعدة
ساعد ابنك المراهق في العثور على مقدمي الخدمات المناسبين للمساعدة التي يحتاجون إليها.
- اعرض عليه مساعدته في وضع قائمة بالأسئلة التي ينبغي عليهم طرحها على متخصص حول الاكتئاب و أعراضه و ظروفه الخاصة.
- عبِّر لابنك المراهق أنه ليس عليه أن يستمر في المعاناة بمفرده.
- شجعه على التحدث إلى طبيبه أو إلى استشاري المدرسة.
و أخيراً..
يمكن تسهيل معظم هذه الأساليب من خلال المناقشة المباشرة أو رسائل البريد الإلكتروني أو النصوص أو الصور.
حاول استخدام كل ما يتطلبه الأمر لمساعدة ابنك المراهق في العثور على الموارد الداخلية لاتخاذ هذه الخطوة الأولى.
و لا تسمح لنفسك بالإحباط و الاستسلام.
إن اكتئاب المراهقين خطير للغاية و العلاج ضروري جداً للشفاء.