فوائد البطيخ لجسم الانسان

 

فوائد البطيخ :
1- البطيخ مرطب للجسم :
معروف عن البطيخ انه فاكهة خفيفة ومرطبة لجسم الأنسان لما يحويه البطيخ من كمية ماء كبيرة تعمل علي انعاش الجسم وجعله اكثر ترطيبا .


2- البطيخ قليل في السعرات الحرارية :
كل 100 جرام من البطيخ تمنح الجسم 30 سعرا حراريا فقط , لذا ننصح من يتبع نظام غذائي ان يكون البطيخ ضمن قائمته الصحية

3- البطيخ غني بالمواد المضادة للأكسدة :
معروف عن البطيخ انها فاكهة مليئة بالفيتامينات هذه الفيتامينات الضرورية لجسم الأنسان منها فيتامين a , e, cهذا بالأضافة الي احتواء البطيخ علي المكملات الغذائية الطبيعية التي تحرص دائما علي شرائها من الصيدليات .

4- البطيخ مفيد للقلب :
اكل البطيخ وجعله من ضمن قائمة غذائك الصحي يعمل علي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان حيث تعمل المواد المضادة للأكسدة على تنشيط الخلايا والجذور المتطرفة وتمنع كثير من الأمراض قد تحدث وهذا ما يجعل البطيخ رائعًا من كل الجوانب

5- البطيخ يزود الجسم بالطاقة :
يحتوي البطيخ علي فيتامينات " b1, b6 وهذه الفيتامينات من شأنها تزيد جسم الأنسان بالطاقة وبناء عضلات جديدة و منبة ومنشط قوي للجسم خاصة اثناء التمارين الرياضية .

6- البطيخ مصدر هام للمغانيسيوم والبوتاسيوم :
للبطيخ قدرة هائلة علي إعادة بناء مستويات البوتاسيوم والتى تكون مهمة جدًا وخصوصًا فى الصيف , فعندما يكون التعرق غزيرا في الصيف نفقد كثيرا من الأملاح , كما يعتبر البطيخ الحل الأمثل للتخلص من تشنجات العضلات في الصيف لغني البطيخ بالمغنيسيوم .

7- البطيخ يساعد علي خفض ضغط الدم :
البطيخ ليست فاكهة لذيذة الطعم تعمل علي اتنعاش جسدك فحسب بل اثبتت احدث الدراسات العلمية التي قام بها بعض العلماء بفلوريدا ان اكل البطيخ بأنتظام يساعد علي تجنب ارتفاع ضغط الدم بل وثباته عند المنسوب الطبيعي , وذلك لأن البطيخ يعتبر مصدر رائع " للسيترولين "